このウェスタンスタイルのマッサージの利点、テクニック、歴史
スウェーデンのマッサージは、西洋で最も一般的でよく知られているタイプのマッサージであり、 スポーツマッサージ 、 深部組織マッサージ 、 アロマテラピーマッサージ 、その他の人気のある西洋式マッサージの基礎です。
アジアのマッサージシステムに焦点を当てている "経絡"やセンラインのエネルギー作業とは対照的に、解剖学と生理学の西洋の概念に基づいて、セラピストはこのタイプのマッサージを利用して循環を刺激し、循環系を洗い流し、動きの範囲を復元し、痛みを和らげます。
スパで初めての場合、またはマッサージを頻繁にしない場合、スウェーデンのマッサージは初心者に適しています。 ほとんどの人はスウェーデン式または深部ティッシュのマッサージを50分または60分受け取りますが、75分または90分は、セラピストが筋肉組織を操作して結果を得るのに多くの時間を与えます。 スウェーデンのマッサージは、セラピストの個人的なスタイルや達成しようとしていることに依存して、ゆっくりと優しく、または激しく腕を振ることができます。
より深い仕事が必要で、慢性的な筋肉の痛みを軽減するためのより大きなプレッシャーに耐えることができれば、スウェーデン式マッサージのもう一つの形態である深部組織マッサージを予約する方が良いでしょう。 痛みがある場合は、結果を得るために一連のマッサージが必要になるでしょう。 スウェーデンのマッサージと他のタイプの治療マッサージは、訓練を受けた認可マッサージセラピストによって行われます。
スウェーデンのマッサージで何が起こるか
すべてのスウェーデン式マッサージでは、セラピストがマッサージオイルで皮膚を潤滑し、伝統的なスウェーデン式マッサージの基本的テクニック（エフレラージュ、ペトリサージ、摩擦、タッピング、振動/神経ストローク、スウェーデン体操など）を含む様々なマッサージを行います。
これらの動きは、筋肉組織を暖め、張力を解放し、癒着と呼ばれる筋肉「結び目」または接着組織を徐々に壊す。 スウェーデンのマッサージは、他の健康上の利点の中で、リラクゼーションを促進しますが、マッサージの前に、セラピストは、あなたが知っておくべき怪我やその他の状態について尋ねるべきです。
セラピストに伝えたいことは、緊張や痛み、アレルギー、妊娠のような状態が含まれます。 あなたは、あなたが軽い、あるいはしっかりしたプレッシャーを好みているかどうかを知ることもできます。
診察の後、セラピストは、テーブルの上に顔を上にする方法、下に顔やタオルを置くかどうかを指示してから部屋を去ります。 彼はノックするか、あなたが入る前に準備ができているかどうか尋ねます。
スウェーデンのマッサージを受けるメリット
マッサージセラピストに行ってスウェーデンのマッサージを受けても、あなたの神経系を落ち着かせ、うつを和らげるのに役立っている身体の不安と緊張を軽減し、リラックスと幸せ感を促進します。
スウェーデンのマッサージは血液循環を改善し、体内の筋肉に栄養豊富な酸素の流れを増やすことにより、よりエネルギッシュに感じるのに役立ちます。 さらに、体の老廃物を運ぶリンパ系を刺激します。これは、あなたが良いものと悪いものをはるかに迅速に処理することを意味します。
あなたが筋肉のけいれんや痙攣を経験している場合は、問題の領域に焦点を当てたスウェーデンのマッサージがこの痛みを和らげるのに役立ちます。 マッサージ療法は、関節炎や坐骨神経痛などの症状から痛みを管理するのにも役立ちます。
発熱、感染症、炎症、骨粗鬆症、その他の病状があれば、まずは医師に相談することなくマッサージをするのは良い考えではありません。病気であればマッサージをしないのが最善です。 マッサージがあなたに合っているかどうかについて疑問がある場合は、スウェーデンのマッサージを予約する前に医師に相談してください。
ヌード要因
スウェーデンのマッサージでは、タオルやシーツの下にヌードが付いています。 セラピストは、作業中の身体の部分だけを明らかにします。これはドレープと呼ばれる技法です。 ヌードがあなたの快適ゾーンからあなたを得るならば、あなたはあなたの下着を保つことができ、多くの新人はそうします。
あなたは、通常、あなたの背骨が中立になるように、あなたの頭をU字型の顔の揺りかごに伏せて寝かせます。 セラピストは、一般的に、 エフレラージュ 、混練、摩擦、ストレッチ、タッピングなどのさまざまなマッサージを使用して背中を操作します。
彼女が背中を終えると、彼女は各脚の後ろに働きます。 後ろ側で終わると、彼女はシートやタオルを持ち上げて、あなたがひっくり返して、あなたを再び覆い、その後、各脚の前部、両腕、そしてあなたの首と肩をマッサージします。
いくつかのセラピストは異なる順序で働き、すべてが独自のスタイルとテクニックを持っています。 50分しかない場合は、特定の地域にもっと時間を費やすよう依頼することもできます。 圧力があまりにも軽すぎたり、強すぎたりする場合は、話をしてセラピストに調整を依頼してください。 より深い仕事が必要で、慢性的な筋肉の痛みを軽減するためのより大きなプレッシャーに耐えることができれば、スウェーデン式マッサージのもう一つの形態である深部組織マッサージを予約する方が良いでしょう。
スウェーデン式マッサージの料金は、 デイスパ 、 リゾートスパ 、 目的地のスパ 、 マッサージ羨望のようなチェーン、 マッサージセラピストに行くかどうかによって異なります。 スウェーデン式マッサージの価格は、あなたが住んでいる国の地域やスパの贅沢にも依存します。
なぜスウェーデン式マッサージと呼ばれるのか
スウェーデンのマッサージは、アジアスタイルのマッサージでより一般的なエネルギー作業とは対照的に、解剖学と生理学の西洋の概念に基づいています。 オランダの開業医ヨハン・ゲオルグ・メッツガー（1838-1909）は、フランスの名前を採用して、今日知っているようにマッサージを体系化する基本的なストロークを表す男として認められています。
19世紀初頭、ストックホルム大学のスウェーデンの生理学者であるHenrik Ling（1776-1839）は、セラピストが行う運動を含む「体操」と呼ばれるシステムを開発しました。 これらは、1858年に米国に来たときに、ヨーロッパでは「スウェーデン運動」として、スウェーデン運動では「スウェーデン運動」として知られていました。
「マッサージの歴史」の著者、ロバート・ノア・カルバート氏によると、メッツガーのシステムはリンのシステムと混同され、以前に来たので、リンは「スウェーデン式マッサージシステム」の称号を得ました。 今日では、スウェーデンではスウェーデンのマッサージ、スウェーデンでは「クラシックマッサージ」と呼ばれています。
スウェーデンのマッサージがどのように "光"になったか
スウェーデンのマッサージは、20世紀前半に進化し、1930年代までの軟部組織の操作、運動、水治療、電気療法などの理学療法の全体システムとなったと、もう1人のマッサージ史家Patricia Benjamin氏は述べています。 現代医学、病院、投薬が私たちの文化の考え方の最前線に移ったので、それは好意を失った。 同時に、売春の最前線にある「マッサージ店」では、本物の開業医にイメージ問題が生じました。
ベンジャミンは、マッサージへの関心が反対文化運動の一部として1970年代に復活したと述べている。 カリフォルニアのエサレン研究所は、しばしばロウソクによって与えられたエサレン・マッサージを開発しました。 それは必ずしも専門家のためではなく、接触の授受を育むことを目的としていました。
この方法はスウェーデンのマッサージに影響を与え、軽いリラクゼーションマッサージに向かわせました。 あなたが本当に結果を望むなら、思考は行く、あなたは深いティッシュマッサージを予約する必要があります。 スウェーデン式とディープティッシュ式のマッサージは今日のスパで最も一般的に要求されるタイプのマッサージです。 スウェーデンのマッサージセッションの前と最中に、セラピストと話し合って、マッサージがあなたの特定のニーズに合わせてカスタマイズされているようにしてください。
スウェーデンとディープティッシュマッサージの違い
最も一般的に要求されるマッサージはスウェーデンの品種ですが、深いティッシュマッサージは小さな筋肉傷害や慢性的な筋肉の問題に最適ですが、それだけではマッサージの2つのバージョンが異なります。
ディープティッシュマッサージは、名前が示すように、筋肉のより深い組織構造に焦点を当て、マッサージセラピストは深いティッシュマッサージを適用し、筋肉に対して強い、一定の圧力をかけて、戻してリラックスさせ、特定の筋肉。
深いティッシュマッサージは、スポーツ傷害、貧弱な姿勢（一日の机の上に座る）、慢性的なけいれんを治療するためのスウェーデン式マッサージよりも優れていますが、スウェーデン式マッサージは深部組織マッサージよりも包括的でリラックスしていることが多いです。