スパに行くという考えが緊張したら、あなたは一人ではありません。 多くの人々は、デイスパにギフトカードを手に入れたときに初めてのスパ体験をしています。 彼らは何が起こるかとスパのエチケットの細かい点について心配しているので、それを使用しない人もいます。
しかし、あなたはリラックスすることができます - 文字通り！ 心配の最大の領域は、通常、マッサージのためにあなたの服をオフにしています 。 アメリカではマッサージ中にドレープするための非常に厳しい手順があるので、これは心配ではありません。
作業中のあなたの体の部分だけが露出しています。 それの残りの部分は、シートと毛布または時には大きなタオルで覆われています。 あなたはリフレクソロジーのような特定のタイプの治療のために服を着ることができます。 本当に恥ずかしがり屋はいつもフェイシャルやスパマニキュアとペディキュアを手に入れることができます。
そして、あなたは何をすべきかを心配する必要はありません。どこに行こうと、何をするのか、次に何が起こるのかを教えるために、誰かがすべてのステップでそこにいるからです。
スパを選ぶ
私たちのほとんどは、近くにあるもの、そして私の予算内で、利便性に基づいて意思決定を行います。 しかし、あなたが考慮する必要がある他のものがあります。 フロントデスクのスタッフから、マッサージセラピスト、 エステティシャン 、ネイルテクニシャン、メイクアップアーティストまで、フレンドリーで育つスタッフを探してください。 もちろん、すべてのセラピストにライセンスを与える必要があります。 （治療法が本当に安ければ、これが一つの理由かもしれません。）
十分に訓練されたスタッフは、フロントデスクのスタッフから始まります。電話で丁寧でない場合は、忘れてください。
あなたが到着すると、静かでリラックスした、うまく設計された環境、穏やかな音楽、低い照明、きれいで衛生的な心地よいアロマが欲しいです。
ハイドロセラピーのバスタブ、ジェットバス、スチームルーム、サウナ、スチームキャビネット、ビシーシャワーなどの特別な設備があれば、リラックスした時間を過ごすことができます。
良いスパメニューでは、治療法や質問に詳しく答えることができるスタッフを説明する必要があります。 スパがあなたに医療情報アンケートを記入するよう頼んだら、それは常に良い兆候です。
スパで初めての時
スパのようなものを見つけたい場合は、予約を予約する前にいつでもツアーを依頼することができます。 スパはあなたを収容することができるかどうかは分かりませんが、質問するのは公正です。 探してみたいことがいくつかあります 。
あなたの予約を予約するときは、スパのコンシェルジュに最初のスパ訪問を教えてください。 あなたはあなたが持っている質問に答えるために必要な時間を取る必要があります：どのようなスパトリートメントが違うか、あなたのために何を提案するか、到着するかなど。 最も人気のあるスパトリートメントは、 マッサージ 、 フェイシャル 、 ボディトリートメント 、 スパマニキュアとペディキュアです。
スパのコンシェルジュは、通常、 男性または女性セラピストの方が好きかどうか尋ねます。 あなたが好みがないと言うなら、おそらく男性と一緒に予約されるでしょう。 あなたの好みを述べるのは大丈夫です。 ほとんどの人は、特に初めに、女性セラピストにもっと快適に感じる
あなたのスパトリートメントを選択してください
基本的なスパトリートメントは、 マッサージ 、 フェイシャル、 ボディトリートメント 、 マニキュア、ペディキュアです。
マッサージはリラックスして筋肉の緊張を取り除くのに役立ちます。 （ スウェーデンのマッサージは、初心者のための良い場所です。）フェイシャルは、あなたの顔の深いクレンジングであり、ボディトリートメントは、あなたの体の皮膚を剥離し、柔らかくします。 ほとんどのスパはマニキュアとペディキュアを提供しています。
サービスを組み合わせることもできます。マッサージとボディートリートメントは良いコンビネーション（ボディートリートメントを最初に受ける）、マッサージとフェイシャル（マッサージを最初に行う）です。 セラピストの質は治療の質を左右します。 できるだけ個人的な参照を取得します。 また、あなたが男性か女性のセラピストを好むかどうかについて考える。
あなたが行く前に
あなたのマッサージの前後に少なくとも1時間は食べないでください。 あなたのサービスの後、あなたの治療の利益を高めるために水をたくさん飲んでください。
あなたの治療の前にサウナ、スチーム、またはジェットバスを楽しむ時間があるので、早めに到着してください。
あなたがジェットバスの中に入ったら、マッサージの前に塩素を取り除くためにシャワーを浴びてください。 あなたの心があなたの治療の前に落ち着くようにしてください。 ほとんどのスパにはロッカーがありますが、貴重品を自宅に残しておきたいことがあります。
あなたのスパ体験をお楽しみください
ほとんどの人は、マッサージやボディトリートメントのために服を着るのが一般的だと知っていますが、シートや大きなタオルで覆われています。 （ ヌードとスパについての詳細を読む）リラックス - 誰もあなたの体を判断していません。 あなたの治療が始まる前に、ゆっくりと深呼吸してください。 あなたの身体のあらゆる筋肉をリラックスさせ、簡単に経験に触れてください。
あなたのセラピストと話し合います。 温度や圧力の量に関するフィードバックがあれば、知らせてください。 あなたが好きなように、話すこともできないこともできます。セラピストは通常あなたのリードに従います。 治療が終わったら、急いで時間をかけてゆっくりと再統合してください。 15％から20％の先端が適切である。
家に帰るときは、自分を世話して良い気持ちを続けてください。 ほとんどのスパは、自宅で適切なスキンケアのルーチンに入ることは良い考えですが、使用する製品を販売していますが、買う圧力を感じません。
その他のスパの基礎
スパにはいくつかの種類があります。 最も一般的なのはデイスパです。 ここでは、あなたに最適な デイスパを選択し、デイスパへ のあなたの旅を最大限に活用する ためのヒントを紹介します 。
他の初心者のスパをお持ちのお客様は、 リゾート/ホテルスパでバケーションの最初のスパ体験をお楽しみいただけます。 リゾート/ホテルのスパは、メリーランド州セントマイケルズのハーバーインのような小さな民宿から、ハワイの豪華で広大なリゾートスパまで、幅広いサイズとスタイルを取り揃えています。
体重減少や健康的なライフスタイルの飛躍に興味がある人は、しばしば包括的なスパ体験を提供する目的地のスパを選択します。 例はLake Austin Spa ResortまたはCanyon Ranchです。
スパはすばらしい育成体験を提供しますが、通常安くはありません。 手頃な価格の目的地のスパがたくさんあります。