あなたが調整したい時に得られるマッサージ
リラクゼーション・マッサージはスムーズでスムーズなスウェーデン式マッサージです。 マッサージセラピストは、より遅いペースで動き、より軽い圧力を使用します。 リラクゼーションマッサージでは、 筋肉組織の癒着や「結び目」や筋肉の制約など、慢性的な根底にある筋肉の緊張を取り除くことに重点が置かれていません。 深いティッシュの仕事は不快に感じることがあり、リラクゼーションマッサージの際には、漂うだけで良い気分になりたいからです。
リラクゼーションマッサージでは、セラピストは筋肉を解放するためにあなたの限界を押し進めません。 あなたは眠っているかもしれません！ これは初めてマッサージを受ける人や、ストレスレベルを下げたい人にとっては良い選択です。
リラクゼーションマッサージは、マッサージを特別なトリートメントとして年に一度受ける人にも適しています。 1つのマッサージですべての結び目を取り除くことができると期待するのは現実的ではありません。 しかし、50分で深くリラックスした状態に漂うためには、それが可能です！
リラクゼーション・マッサージの健康効果
リラクゼーションマッサージには健康上のメリットがあります 。 穏やかなマッサージは皮膚の感覚神経終末を刺激し、神経系を通してメッセージを伝達し、脳にエンドルフィンを放出させます。 これらは身体の自然な鎮痛剤であり、幸福感を生む気持ち良い化学物質です。
マッサージは身体の副交感神経系を刺激することで弛緩を助け、時には「安静と消化システム」と呼ばれます。 血圧が低下し、心拍数が低下し、消化活動が増加する。
リラクゼーションマッサージはまた、血液循環を増加させ、廃棄物を運ぶ体のリンパ系を刺激する。
あなたのマッサージをよりリラックスさせる方法
マッサージをもっとリラックスさせるためにできることはいくつかあります。 最も重要なのは、あなたの実際の予約よりも先にスパに行くことです。
スパには、ホットタブ、サウナ、スチームルームなどのリラックスした時間をお過ごしいただけます。 シャワーを浴びる時間を作ってください。 あなたの白い服で居心地の良い、リラクゼーションラウンジで読んで何かを取る。
話が大好きですか？ リラクゼーションマッサージの間にそれについて二度考えてください。 それはリラクゼーション反応を抑制し、アクティブな心を保ちます。 代わりに、あなたの呼吸に焦点を合わせるか、セラピストの手の動きごとに焦点を合わせます。 時々あなたが細心の注意を払うと、それはあなたとセラピストの両方のための瞑想の一形態になり、あなたはもっと注意深い治療を受けます。
その後、何かの活動に飛び乗るのではなく、休憩を続けるために時間をかけてください。 昼寝を取ることは特に効果的です。これにより、身体は治療の恩恵を受け続けることができます。 いつものように、あなたの治療後にたくさんの水を飲む。