トリガーポイントは、筋肉組織の痛みを伴う部位で、痛みを他の部位に放射します。 トリガーポイントは、身体が、姿勢の悪さ、繰り返しの機械的ストレス、異なる長さの足のような機械的不均衡、または急性の外傷のような何らかの形の生理学的機能不全を経験したことの指標である。 トリガーポイントのユニークな特徴は、ほとんどの場合、身体の他の領域に痛みをかけることです。
トリガーポイントは身体の保護機構の一部であり、身体を安全に保つための重要な防御反射です。 反射が失火するか、スイッチがオフにならないときに問題が発生し、進行中の痛みやこわがりを引き起こします。
トリガーポイント療法とは、トリガーポイントを配置して操作して痛みを軽減し、ポイントを「無効にする」技法です。 この手法は、筋筋膜トリガーポイント療法とも呼ばれます。 （ Myoは筋肉組織を意味し、 筋膜はその中および周囲の結合組織である）。
ポイントセラピーは何をトリガーできますか？
トリガーポイント療法は、痛みを軽減し、運動を増加させ、筋肉を軟化させ、長くし、より強くすることを可能にする。 トリガーポイントを扱うときは、中程度の圧力を使用する必要があります。 セラピストがあまりにも強く押すと、圧力に抗して緊張し、筋肉はリラックスしません。
トリガーポイント療法は、基本的に虚血性の圧迫、トリガーポイントを停止させ、ストレッチするための穏やかで非侵襲的な方法を伴います。
トリガーポイントのリリーステクニックは少し不快かもしれませんが、痛みを引き起こしません。 実際、痛みの筋肉は緊張しがちなので、痛みを感じるとテクニックが正しく働くのが妨げられます。 それがあまりにも痛い場合、あなたは保護的な反応であなたの筋肉を緊張させ始めるでしょう。
トリガポイント治療中に、マッサージセラピストは、指（触診）で筋肉組織を押すか、またはピンサグリップで筋肉繊維を拾うことによってトリガポイントを突き止める。
トリガーポイントが見つかると、セラピストは痛みが徐々に消えるまで圧力をかけます。
筋肉をリセットするための圧力をかける
セラピストは、不快感の強さを1から10のスケールで評価するように求めています.1つは「不快感はほとんどないかほとんどありません」と10は「悲惨」です。 セラピストは、5〜6の不快感レベルに達するまで、徐々に圧力をかけます。 セラピストは、不快感が約2レベルになるまで圧力を一定に保ちます。 その後、彼女は不快感のレベルが下がるまで、それを再び保持し、より大きなプレッシャーをかける。 不快感レベルが「2」に達すると、その点は非活性化されたとみなされる。
ポイントが1分以内に圧力に反応しない場合、トリガーポイントではない可能性があるため、セラピストは元に戻す必要があります。
いくつかの、しかし多くのスパはトリガーポイント療法を提供していません。 深部組織のマッサージにトリガー療法を組み込んだセラピストがいるかもしれませんが、トリガーポイント療法がメニューにあるスパではありません。 Myofascial Trigger Point Therapistsの国立協会を通じて、個々の開業医を見つける方が簡単です。
その筋筋膜トリガーポイントセラピスト（MTPT）は、継続的な教育要件を満たすことによって最新の状態を維持します。
多くの人はBoard Certified（CMTPT）であり、100時間以上の専門プログラムで訓練されており、多くは医師TravellとSimons医学テキストに基づいた筋筋膜トリガーポイント療法で600時間以上の訓練を受けています。 CMTPT（通常）は、CBMTPTによる国家認証を示します。
あなたがトリガーポイントセラピーについて知っておくべきこと
これは、痛みを引き起こす痛みを伴うトリガーポイントを治療するために使用されます。
その状態で筋肉を得るにはしばらく時間がかかり、それを取り除くために複数のマッサージが必要になるでしょう。
これらの点は、しばしば慢性的な「保持」の領域であり、それらを繰り返すことを避けるために、さまざまな方法で移動する方法を学ぶ必要があります。
それは不快なことがありますが、永続的な救済を与えるはずです。
正常な筋肉には筋繊維やトリガーポイントの緊張したバンドは含まれていません。