フォーカスは今健康的な減量をしています
1週間に8ポンドを失いたいですか？ 誰がしないでしょうか？ 問題は、 速い体重減少が健康的な体重減少と同じではないということです。 急速な体重減少には、脂肪よりも密度が高く、カロリーを燃やすのに役立つ筋肉組織が含まれることが多い。 筋肉を失うことで身体の代謝速度が遅くなるため、取り込むカロリーを保持するのがより効率的になります。これにより、人々は失われた体重をすべて奪ってしまいます。
アメリカのスパはこれを難しい方法で学んだ。 60代では、「fat farms」として始まった。女性は、1日に800カロリーを食べ、数時間運動し、強迫観戦して体重を減らすようになった。 まだいくつかのプログラムがこのモデルを提供していますが、それは本当にお勧めできません。 キャニオンランチレノックスやランチョラプエルタのような目的地のスパでの短期滞在の重要性は、ポンドを失うことではなく、おいしい健康食品の摂取、運動の充実、健康的な生活や個人的な講義や授業への参加などです。表現。
さらに、すべてのゲストが体重を減らしたいと思うわけではありません。 ここ数年で、ほとんどの目的地スパがあなたの食べ物を好きなだけ注文できるようになりました。そして、しばしば体重を増やすのはとても良いことです！ あなたの周りの人々は体重を減らすことに集中できないかもしれません。 あなたが太り過ぎで、食べ物や食生活へのあなたのアプローチを調整する必要がある場合や、同じように感じる他の人々に囲まれる必要がある場合、どこに行くのですか？
スカイターラウェルネスリトリート
減量スパの最高の新しい例の1つは、ノースカロライナ州アッシュビルから約1時間、スカイターラウェルネスリトリートです。 それは、誰もが同じおいしい、健康的な食事を共同のテーブルで食べる長い滞在（1〜4週間）を奨励する小さなプログラムです。 一緒に運動し、一緒に講義に参加し、一緒にフランスブロードでチョコレートとコーヒーのビットのためにアッシュビルに行く！
フィットネスと健康的な生活の最先端の才能あるスタッフが、最新のウェルネス思考を教えてくれます。 本当の食べ物を食べる。 接続を育む。 彼らは、 "カロリー・イン・カロリー・アウト"の神話を暴露した。つまり、体重を減らす唯一の方法は、カロリーを減らし、もっと運動することだ。 実際には、強迫的な過剰運動はあなたの健康を損なうかもしれません。
Skyterraの興味深い点は、あなたがどんな形になっていても、プログラムはスケーラブルであるということです。 肥満またはトライアスロンの人は、運動のレベルがどのようなものであっても、それを挑戦するように適応されているため、同じ運動習慣に入ることができます。
フィットネスディレクターのJeff Fordは、あなたの強さ、柔軟性、バランスをテストしながら、途中でゲストを評価します。 また、あなたの体重だけでなく、筋肉と脂肪の量を明らかにするスキャンも受け取ります。 結局、あなたはたった2ポンドを失ったかもしれませんが、体重1ポンドの筋肉を得て3ポンドの脂肪を失いました。これはあなたの体が脂肪燃焼マシンに近づいていることを意味します。
Skyterraは、食べることの感情的側面、ストレス管理の重要性、食べ物の快楽を否定しないことについても話します。 あなたはAmber Chadwick、BSのような驚くべき才能とたくさんの交流をしています
キネシオロジーとヨガの教師の誇大妄想で。 Skyterraは単に十分に高く推薦することはできません。あなた自身について多くを学び、素晴らしい経験をするでしょう。 すべての料金を含むシーズンは、ハイシーズン、シングルユースで週3500ドルです。
グリーンマウンテン、フォックスラン、バーモント州
グリーン・マウンテン・オブ・フォックス・ランは美しいラードロウ、バーモント州で、体重、情緒不安、食べ物、食中毒の気持ちに苦しんでいる女性のための、最も古い休暇です。 私たちの先駆的な非ダイエット戦略は、女性が体重減少のヨーヨーサイクルを終わらせるのを助け、栄養、健康、および行動/感情の健康を組み込んだ統合された健康アプローチに焦点を当てて取り戻します。 生涯の習慣を変えるにはそれが長くかかるので、ほとんどが4週間になる。
このプログラムは、行動、栄養、身体活動の3つの重要な分野に重点を置いて、高度に構造化されています。
これは、あなたが "良い食べ物/悪い食べ物"、食事と貧困のモデルを放して、自分自身を愛する方法を学ぶために来るところです。 フォーカスは、体重減少だけではなく、健康に重点を置いています。
古いロギングコースには、運動クラスと歩行時間がたくさんあります（ "Vermonting"と呼ばれます）。 プログラムを繰り返し回すにつれて、講義数や活動量が少なくなります。 施設自体は、シンプルで快適で清潔なきれいに改装された60年代のモーテルです。 オールインクルーシブ料金は、最初の1週間は3,700ドルで、1人で宿泊できます。
オークスのオークス
Oaks at Ojaiは、1950年代に心血管舞踊を創り上げたエアラビックスダンスを創り上げ、70年代にはMel Zuckermanがキャニオンランチを開くよう促したWellness Visionary、Sheila Cluffによって設立されました。 宿泊施設、1日3回のおいしいカロリーを意識した食事、1日15種類のフィットネスクラスの選択、夜のエンターテイメントやセミナーなど、手頃な価格で「アメリカ最高のスパバリュー」と呼んでいます。
1920年代のミッションスタイルのホテルになったスパには、プライベートルームと中庭スイート、ダブルロッジルームとダブルコテージルームを含む46の客室があります。 授業には、ウォーキング、ハイキング、水泳、ストレッチング、ダンス、カーディフ彫刻、ヨガ、ピラティスなどのフィットネスクラスが含まれます。 ご希望のクラス数をご利用ください。
オークスのオークスは1970年代に近代的なデスティネーション・スパのコンセプトを開拓していましたが、今も多くの運動を伴う1日1200カロリーの食事を奨励しています。 あなたに気をつけてください、一部の人々は、補足のアイスクリームのために通りを下ることが知られています。 オールインクルーシブ料金は、1泊につき6泊で約2,000ドルです。
キャニオンランチライフエンハンスメントセンター、ツーソン
キャニオンランチは、さまざまな興味を持っている人々との大きな場所です。 より小さいライフ・エンハンスメント・センターは、体重減少を含む特定の関心のある人々がお互いを見つけ出し、一緒に学んで互いをサポートできる場所です。 小規模な環境では、仲間に囲まれ、ウェルネスの専門家と相談して、健康的な体重を達成するためのカスタマイズされた戦略を計画します。
7日間の減量プログラムは、あなたのパッケージよりわずか500ドル高く、持続可能な減量戦略が含まれています。 栄養価の高い食事と食事の準備に直接携わった経験。 より積極的になることを奨励する。 医学的助言と支援; 健康習慣を確立するための指針; 支持的な設定。 持続可能な体重減少のためのパーソナライズされたテイク・ホーム計画。 キャニオンランチが提供するすべての楽しいアクティビティ、ヨガや瞑想のクラスからエキサイティングなハイロープチャレンジコースまでのすべてを活用することをお勧めします。 1泊あたり約1,200ドル前後のオールインクルーシブ料金。 7日間の減量プログラムは追加500ドルです。