"バリベリー"はすべてのバックパッカーにとって大きな問題を抱く
旅行者の下痢 （TD）は最も心地よいかもしれませんが、残念ながら東南アジアの観光客にとっては厳しい現実です。 安全でない食品の取り扱いと新しい細菌への暴露は、旅行の最初の数日以内に恐ろしい「バリの腹」を開発する多くの旅行者を引き起こします。
心配する必要はありません：旅行者の下痢の場合は、確かにパニックになるか、あなたの旅程を大幅に変更する理由はありません。
旅行者の下痢の底に到達する
ほとんどの胃の病気が家に帰ったのと同じように、TDはまた、あなたの体が免疫を獲得する機会をまだ持っていないというバクテリア（通常は大腸菌の細菌）を摂取することによっても引き起こされます。
私たちは毎日バクテリアと接触しますが、私たちの体はすでに自宅で遭遇するバクテリアの多くに免疫があります。 大陸を変えるということは、新たな鎖に遭遇し、再び免疫を構築するプロセスを経なければならないということです。
地元の水道水を考えてみましょう。多くの地元の人々がタップからまっすぐ飲みますが、同じソースからの一口ですぐにあなたの苦しみや水分を確実にします。
多くの東南アジア諸国の 水道 水が飲むのは安全ではないと単純に仮定することは安全です 。 あなたが旅行している間だけボトル入りの水を飲むと、その水が余分なろ過を受けたことを確信しているので、その厄介なバグを取り除くことができます。
ドキシサイクリンのようなマラリアの丸薬には強力な抗生物質が含まれています。 抗生物質は長期間にわたって腸内に生息する「良い」細菌を破壊し、悪い細菌に対する免疫力を低下させる可能性があります。 旅行中にマラリア薬を飲む予定の場合は、ヨーグルトをたくさん食べるか、 L.アシドフィルスの薬を飲んでプロバイオティクスとして飲むことを検討してください。
ストリートフードを食べないでトラベラーズの下痢を避けることはできますか？
必ずしも; ホテルやレストランで安全に調理された食品でさえ旅行者の下痢を引き起こす可能性があります。
TDの多くの症例でストリートフードが不公平に非難されても、それを完全に避けることは旅行者の下痢を起こす可能性を排除するものではありません。
ペナンのLebuh Chulia 、 マカッサルのアウトドアグリル 、 シンガポールの マカッサル センターは 、 バリベリーの恐怖にもかかわらず来ている理由があります：彼らの早い回転率のために、新しく調理された食糧は決してあなたに走る
格安、おいしいストリートフードは、東南アジアでの旅行の多くの喜びの一つです - TDの恐れがあなたを止めさせないようにしましょう！
東南アジアの 食べ物と 、 マレーシア と インドネシアの 通りの食べ物について読む。
どのようにTDを避けることができますか？
v olumeを 探してください ：顧客の売り上げが多い人気のある場所で食べるようにしてください 。 大量の事業は、一般的に原料がより新鮮であることを意味します。 また、単語はすばやく移動します。 地元の顧客は病気になった場合、飲食店に戻ることはありません。
手を 洗う ：表面に触れるだけで、下痢を引き起こす細菌に遭遇することがあります。 東南アジアの多くのトイレには石鹸がありません。 ハンドサニタイザーを運ぶことは良い考えです。
注意事項 ：ボトル入り飲料水を飲むことに固執する。 多くの旅行者は水道水を使用して歯磨きをしていますが、1滴ではめまぐるしい数のウイルスが感染する可能性があることに注意してください。
あなたの携帯電話を反TDリソースに変えてください： CDCの一連のオンラインツールは、あなたが食べている食べ物が安全かどうかに関する最新のアドバイスを提供します。
バリ旅行者のためのこれらの健康上のヒントは、バリの旅行者が島にちなんで命名された（いくらか不当に）病気を回避するのに役立ちます。
私は旅行者の下痢を取得する場合はどうすればよいですか？
TDを取得することは必ずしもあなたの世界の終わりではありません。 幸いにも、旅行者の下痢はめったに深刻な心配の原因ではありません。 ほとんどの症例は数日以内に自然治癒します。
あなたが胃の不具合が起こっていると感じたら、体液を十分に飲んでください。 下痢は、東南アジアの暖かい気候で脱水される確実な方法です。
失われたカリウムとナトリウムを交換するために、水ボトルに電解質飲料ミックスを加えることを検討してください。
TDの症例が1〜2週間以上続く場合は、おそらく抗生物質で治療される診療所に行くことを検討してください。 あなたの旅行保険を利用する - あなたが血液を流すか熱を発するなら、速やかに医者に相談してください。
私は抗下痢薬を飲むべきですか？
抗下痢薬は旅行用の応急処置キットの必須部分であるべきですが、最後の手段としてのみ使用するべきです。
イモジウムとして一般に販売されているロペラミドは、あなたの腸の働きを止める働きをします。 短期間で効果的ですが、これは腸内の有害な細菌を捕まえることができ、後で問題を複合化します。
状況が必要なときにのみ、抗下痢薬を服用してください（例えば、長いバスや電車に乗るような場合）。
旅行者の下痢を打つ自然な方法は何ですか？
バナナ：地元の人々と同様に行う。 あなたの胃をチェックするためにバナナを食べる。 バナナの揺れやヨーグルトのシャーシーは、観光地の悪い胃を落ち着かせる素晴らしい方法です。
ヨーグルト：プロバイオティクスはあなたの友人です。 ヨーグルトドリンクはミニマートで購入できます。 活発な文化のラベルを見てください。多くはちょうど甘い飲み物です。
Bland food ：東南アジアの食べ物はすばらしくスパイシーですが、物事が正常に戻るまで、数日間はラクサとチリを休んでください。 白米と麺の澱粉質の食事に固執する。