モントリオールの瞑想：クラス、研究、警告
モントリオールの瞑想：クラス、研究、警告
ストレス？ 過大ですか？ 予算を抑えながら都市生活の負担を和らげるために何かを探しているのでしょうか？ モントリオールで手頃な価格の救済 - 古代の思いやりの練習の形で - あなたが考えるよりもはるかに近いです。
しかし、なぜ瞑想するのですか？
経験的研究が増えていることから、心身の若者の泉のように働くストレスを軽減する瞑想の肯定的影響を宣伝する逸話的な証拠が確認されているため、瞑想のメリットは数多く、ますます否定できない。
問題上の心？
ハーバード・メディカルスクールの研究者の一人であるハーバート・ベンソン博士によると、医師への訪問の60％〜90％は、薬物および/または外科手術にうまく対応しないストレス関連の苦情である。 しかし、瞑想の定期的な練習：
- 不安、うつ病、心臓血管障害、胃腸障害、高血圧、慢性疼痛、不眠症、性的障害および妊娠問題のようなストレスに関連する症状を軽減することができる。
- てんかん発作の頻度、重症度および持続時間を減少させることができる;
- 感情的な感情や他の人が感じていることを感じる能力を高めることができます。
- 侵略と暴力を減らすかもしれない。
- 穏やかで幸福感を誘発するかもしれない。
- 中毒を克服するのに役立つかもしれない。 そして
- 負の副作用を引き起こさないようである。
モントリオールでの瞑想
モントリオールの瞑想クラスは、時には無料で、すべての予算と背景を持つ人々に年老いた練習を開きます。 また、瞑想の方法を学ぶのは簡単ですが、練習を習慣にすることは難しい課題です。
時にはグループに加わることは、継続していくのに十分な動機を提供することができます。 下記のセンターは、すべてモントリオール周辺にあり、無料で、または寄付の瞑想セッションを提供しています。
Sahajaヨガの瞑想
Sahajaヨガと呼ばれる瞑想の形を教えることで、いくつかの医学的研究は、この「スタイル」が、てんかん発作、喘息発作および更年期症状を軽減するのに特に有益であり得ることを示唆している。
モントリオールでは、オンラインクラス、インパーソナルクラスが利用できます。
近所： Verdun
情報： 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - モントリオールの章
チベットの仏教団体は、すべての信仰に対して夕食の瞑想を開いています。
近所 ：Plateau Mont-Royal
情報： （514）490-9092
ヨガオンザパーク
NDGの日曜の朝、ヨガが催したガイド付きの瞑想とダーマートーク。 提案された寄付$ 5。 すべての収益は慈善団体を支援します。
近所 ：NDG
情報： （514）712 - ヨガ（9642）