あなたのマッサージを最大限に活用するためのヒント
あなたはマッサージを受ける予定を決めたことがありますか？あなたは早くそこに着くことができなかったので、最初の15分間は落ち着いていましたか？ おそらく、期待したよりもあなたの部屋からスパに行くのに時間がかかったか、フロントデスクが期待したよりも遅かったでしょう。 理由が何であれ、少し早くそこに着くことはあなたのストレスレベルを減らし、あなたのマッサージをより楽しくするでしょう。
マッサージを始めたばかりでなく、経験豊富なスパをお探しの方でも、マッサージを最大限に活用することができます。
- まず、マッサージの前に、重い食事を食べたり、アルコールを飲んだりしないでください。
- あなたの予約に先立って、1日のスパでは少なくとも15分、またはリゾートスパではさらに長く滞在してください。 スパトリートメントを受ける前に、チェックインしてリラックスした時間をお過ごしください。 あなたが5分前にそこに着いたら、あなたは誤算してあなたの治療時間のいくらかを逃してしまうかもしれません。 また、急いでしまった場合は、落ち着いて時間を取らなければなりません。 リラックスするには時間がかかります。
- 早めにお越しいただくと、サウナ、スチームバス、ホットタブなどのアメニティをご利用いただけます。 これらの施設を使用すると、筋肉が温められ、セラピストが結果をより簡単に得ることができます。 ホットタブに塩素が含まれている場合は、マッサージの前にシャワーを浴びてください。 シャワーはありますが、スチームやサウナがない場合は、ホットシャワーでリラックスできます。
- ほとんどのマッサージはヌードですが、あなたはいつも完全にドレープされています。 あなたの服をすべて取り除きたくない場合は、マッサージ中に身に着けている着心地の良い服を着用し、マッサージセラピストがあなたの身体に触れることができるようになります。
- 治療者のプロフェッショナリズムに対する経験と信頼を受け入れ、開放してください。
- コミュニケーションが重要です。 セッションの前に、あなたのニーズが何であるかをマッサージセラピストに知らせてください。 マッサージのセッション中に、マッサージやその他のもの（室温、音楽ボリューム、照明など）にかかわらず、不快感を報告してください。圧力の量、動きの速度などについて自由に感じてください。
- 不安や不安について話し合うのを恐れないでください。 あなたのマッサージセラピストは、あなたが安らかに感じるのを助けるために、自分のベストを尽くす専門家です。
- 一部の人はマッサージセッション中に話したい、他の人は静かなままです。 マッサージセラピストがあなたの指導に従うものを自由にしてください。
- 深呼吸はあなたがリラックスするのを助けます。 不安を感じたり、敏感な部分をマッサージしたりすると、しばしば呼吸が止まる。 これが起こっている場合は、自分自身を呼吸させてください。
- マッサージ中の締め付けは逆効果です。 あなたのマッサージセラピストにこれが起こるかどうかを知らせてください。 マッサージテクニックを調整したり 、リラックスするのに役立ちます。
- あなたの思考が競争する場合は、マッサージセラピストの手を借りて心を静めてください。 タッチがどのように感じるかに注目してください。
- 不適切であると思われるマッサージ中に何かが起こった場合は、マッサージセラピストに止めるよう依頼してください。 また、セッションを終了する権利もあります。
- あなたがめまいか軽い場合は、マッサージの後に、テーブルをあまりにも速く降りてはいけません。
- マッサージ後に余分な水を飲む。
- あなたのマッサージセッションのあとに、静かに開いてください。 それはあなたの体が結果を吸収するのに役立ちます。
- マッサージは時間の経過とともに大きな利益をもたらします。 マッサージの治療効果は累積的なので、マッサージを受ける頻度が増えるほど、気分が良くなり、体がより迅速に反応します。