長距離飛行サバイバルのヒント

長いフライトをより快適に管理する方法

エコノミーシートの長い飛行は、耐えるものである必要はありません。 必要に応じてギャレーに簡単にアクセスできる通路シートを用意してください。これらのヒントは、より快適に旅行するのに役立ちます。

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  ジェットラグを避ける

  時差ぼけは、時間帯を越えた旅行で身体のリズムが乱されたことに加えて、おそらく旅行前の睡眠不足である。 あなたは調整するのを助けるためにあなたの目的地の「リズム」を採用する必要があるので、船に乗ってすぐに目的地の時刻にあなたの時計を設定してください。 東への飛行は一般的に西への飛行よりも悪化した症状を引き起こした。 一般的な経験則では、復旧に必要な日数は、タイムゾーンの3分の2になります。 西行きのフライトでは、タイムゾーンの半分になります。 About.comの航空旅行からのジグラグについての詳細をご覧ください。

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  着用の靴

  決して、私たちは繰り返し、決して、靴を着用せずに飛行機のトイレを使用しないでください。 フライトアテンダントは、これらのエリアをきれいに保つために懸命に働いていますが、私はあなたが床の上に何が浮かんでいるのかを推測して、本当にその中を歩きたいのですか？ あなたの足は飛行中に膨らむことができるので、ゆったりした快適な靴が必要なので、私は軽量のサンダルで旅行することをお勧めします。

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  2つのドリンク

  フライトアテンダントは、一度に2つの飲み物を頼むことができるので、5分で戻ってくる必要はないと言います。 あなたに水分を保ち、カフェインのソフトドリンクと紅茶とコーヒーを避けるために、たくさんの水とジュースを飲むことを忘れないでください。

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  基本的なトイレタリー

  液体の安全性の制限がある場合でも、私たちは基本的なトイレタリーを預けることができます。 （状況が変わる場合は、旅行前に確認してください。）小さな歯磨き粉（100ml以下）と歯ブラシ、小さなモイスチャライザー、消臭剤をお勧めします。 これは人々がトイレで長時間過ごすのを止めるはずです！ 空港にあるトイレでリフレッシュできることを覚えておいてください。お友達に会いに来て、匂いが心配している場合は、荷物を預けてください！

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  早く食べ物を手に入れよう

  あなたが早く食べたい場合は、特別な食事を注文してください。 （チケットを予約する際には予約する必要があります。少なくとも24時間はお待ちください）。しかし、あなたのトレイはいつも離れていないことに注意してください。

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  レイヤーを着用する

  あなたは各端の忙しい空港と飛行機のさまざまなレベルの空調に挑戦しなければならないので、レイヤーが最適です。 私は通常、それが私にさらに手荷物のスペースを与えるように、ポケット付きのボディウォーマー/ベストを持っています。

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  練習をする

  可能であれば、定期的に立ち上がってストレッチするか、少なくとも1時間に1回はあなたの足首を丸める。 機内誌には、推奨される演習の写真があります。

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  乾燥空気

  あなたの上の通気孔を開いたままにしておきます。 顔面を湿らせて、顔の上に置き、布に通気口を向けてください。これが乾きを助けます

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  チューインガム

  沸騰は、沸騰したお菓子を吸うことができるように、空気圧の変化を助けることができます。 あなたの耳は、離陸時と着陸時だけではなく、飛行中にも必ず現れるとは限りません。 チューインガムは、あなたに何かを与えるように神経質に感じる場合にも役立ちます。

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  クッションを使用する

  背中の痛みを和らげるために、腰の下（肋骨のすぐ下）と座席の間に提供されている枕を置きます。 あなたが睡眠を得ようとしているのなら、あなたの首を支えてください。あなた自身のインフレータブルネックピローを使用するか、航空会社が提供するものをスクランチすることができます。