冒険旅行者が直面する最大の課題の1つは、遠く離れた外来のロケールを訪れながら健康を維持しようとすることです。 結局のところ、私たちの旅行は私たちをいくつかの非常にエキサイティングな場所に連れて行くかもしれませんが、私たちはしばしば危険な病気、細菌、寄生虫の真の脅威に直面しています。 しかし、ちょっとした計画と準備で、通常はこれらの問題を回避し、地球上のどこの目的地を訪れても健康を保つことができます。
方法は次のとおりです。
予防接種および薬物療法
あなたの健康への挑戦を避けることは、訪問している場所に適切な薬や予防接種をすることから始まります。 これは非常に重要なトピックであり、Adventure Travel 101の前の版でもカバーしました。疾病管理センターのウェブサイトをチェックして、訪問先に推奨される処方と予防接種を決定してください。 医師や診療所への迅速な訪問は、まったく時間を取らずに準備を整え、健康への重大な脅威を回避するのに役立ちます。
ファーストエイドキットを運ぶ
通常、国内で旅行するときは、あなたの旅に必要な適切な医療や用品の入手を心配しないでください。 病院、診療所、薬局が近くに必要な場合は、たくさんあるからです。 しかし、あなたの旅行が都市の中心から離れた遠隔地に連れて行ったら、あなたと一緒に良い救急キットを持っていれば、すべての違いを生むことができます。
十分に手入れされた救急箱は、バンドとアスピリンだけではありません。 また、胃を和らげるための薬物、抗diarreals、感染と戦うための軟膏などが含まれます。 キットには、より深刻な傷を治療するための包帯とテープ、水疱を治療するためのモルズキン、消毒ワイプ、および体温計も必要です。
要するに、海外旅行中に直面する可能性のあるさまざまな問題に取り組むように設計された目録が必要です。
太陽への暴露を避ける
旅行者が直面する最も一般的な問題の1つは、屋外で過ごす時間が過ぎてから日焼けしていることです。 これは、より高い高度で、または赤道に近い目的地を訪れたときに、より簡単に起こりますが、強い太陽の光線に長時間さらされたことがある人は、誰にでも当てはまります。
日焼け止めを梱包し、旅行中いつでも自由に使用してください。 また、太陽から身を守るように設計された服を着てください。 これはあなたの肌が焙煎されないようにし、ひどく不快になり、ひどく病気になることもあります。 これを防止することは、あなたが警戒している場合は非常に簡単です。そうすれば、全体的な健康に長期的な影響を与えることができます。
未処理水を飲まないでください
貧しい飲料水は旅行者にとって大きな懸念材料となり、しばしば恐ろしいデリーの腹につながることがあります。 同じ水がgiardiaとcryptosporidiumのような原生動物を運ぶことができるけれども、水中の細菌は、通常責任があります。
幸いにも、これらの問題を避けることは特に難しいことではありません。
浄水用の錠剤またはそれ以上のUV光で水を処理するだけで、水中の異質元素の大部分が除去され、完全に安全に飲むことができます。 ほとんどの水質浄化法では100％有効性は保証されていませんが、適切に使用すると水分が極端に低くなる可能性があります。
ボトル入りの水もオプションですが、飲む前にボトルのシールを確認してください。 シールが何らかの形で損なわれた場合は、新しいボトルを頼んだり飲んだりしないでください。 内部の水は汚染されている可能性があります。
Stay Hydrated
旅行者が直面するもう一つの一般的な問題は熱枯渇と簡単な脱水です。 たくさんの飲み物を飲むことで、この挑戦を乗り越え、気分を良くし、十分なエネルギーを与えます。
これは、暖かい天候の目的地や寒い場所を訪れているかどうかにかかわらず、適切な水分補給は、太陽が渇いているときと同じように温度が下がると同様に重要であるため、当てはまります。 あなたは道にぶつかったときに常に水筒を持ち歩いてください。 あなたは確かにあなたが幸せになるでしょう。
これらは、旅行中に健康を保つのに役立つ基本的な経験則です。 あなたがたぶん言い聞かせるように、常識や予防薬のビットは、あなたの旅の中であなたが強く健康的であることを保証するために、長い道を行くことができます。 天気の下で少し気分が悪いと感じたら、それを処理する準備ができて、あなたがそれを知る前にあなたの足に戻ってくるでしょう。