痛みを和らげ体の痛みを軽減する、より穏やかで傷害のない方法
ミランダ・エスモンド・ホワイト：モントリオールのストレッチ＆ストレングス・マーベリック
ミランダ・エスモンド・ホワイトは、モントリオールのストレッチインストラクター、テレビフィットネスのパーソナリティ、アンチエイジングの作家、前身のバレリーナであり、足の怪我や慢性的な腰痛を軽減した後、低インパクトのエクササイズ・ストレッチ・プログラム「Essentrics」をデザインした。 。
Essentrics：Pro Hockey Playersからシニアへ
通常、運動は汗や緊張に関連しています。
Essentricsは、オリンピックのダイバーシティAlexandre Despatie、Meaghan Benfeito、Roseline FilionがクラシックストレッチやNHLホッケー選手、シルク・ドゥ・ソレイユ生徒を使用して、運動能力を向上させる、低反発の運動強度とストレッチ方法です。高齢者の生活の質、乳がん生存者、ならびに腰痛、膝痛、股関節痛および線維筋痛患者が含まれる。 伝えられるところによれば、毎日の人々はウエストラインを整え、身体の形状を細くするのに役立つと伝えられている。
太極拳、理学療法、PNF、カイロプラクティック運動、バレエ、ヨガの要素を組み合わせることで、ミランダのファンの中には、プログラムを忠実に守って失われた身長の1インチまで回復したと主張しています。
無料で古典的なストレッチ（と基本的な解剖学）を学ぶ
エスモンド・ホワイトの古典的なストレッチ TV番組は、10年以上にわたりPBSの第1位のフィットネス番組でした。 Esmonde-Whiteが率いるこのショーはEssentricsメソッドに基づいています。
彼女は一貫してあなたが何をしているのか、そしてなぜあなたは視聴者の知性を過小評価せずに理解しやすい方法でそれをやっているのかを説明します。
MAAやその他のモントリオールのジムで開催されるDVDやライブクラスの詳細については、クラシックストレッチウェブサイトをご覧ください。
ミランダ・エスモンド・ホワイトの詳細
足の怪我で20代前半のキャリアを短くしなければならなかったバレエダンサー、エスモンド・ホワイトは20年以上前にEssentricsを開発し、自分の足の腰痛を治癒させました。
それを自分自身でテストして結果を見た後、彼女はそれを一般に公開することに決めました。
彼女の生徒は顕著な改善を示しました。失禁した運動性を回復し、体の痛みを経験していない人もいますし、処方薬で経験していたものより優れた痛み軽減効果を報告しています。 ミランダはまた、人々が腰からインチを失っていることに気付き始め、腕はもはや揺れ動くことはなく、首回りと鞍乗りの馬小屋も消えていました。 彼女の学生は、より長く、より薄い体を開発していました。 いくつかのエクササイズは定期的に滞在を促進するように見えた。
最終的に、エスモンド・ホワイトは大きな休憩を取ってPBSと契約を結び、彼女のストレッチと強さの番組をテレビで発表しました。
しかし、まるで手がかりのように、ショーがテーピングを始める前に、手術はわずか6週間で予定されていましたが、実際には同じ時期に乳がんと診断されました。 手術後、エスモンド・ホワイトは腰を上に上げることができず、再び教えることはないとの懸念からうつ病に陥った。
しかし、テーピングのために時間が経つと回復し、彼女は自分の動きを使ってやった。 残りは古典的なストレッチの歴史です。
エスモンド・ホワイト氏は、乳がん生存者が同じ外傷を経験して生き返るために特別に設計されたプログラムを開発して以来、生活の中で最も暗い時期に回復することが多い。
詳細については、Classical Stretchの乳がんリハビリテーションのウェブサイトをご覧ください。