気持ちを重視した減量プログラム
フォックスランでのグリーンマウンテンは、美しいバーモント州のラドローでの体重減少の後退です。 しかし、1週間に10ポンドを落とす場所ではありません。 グリーン・マウンテンは、女性が食料や自分自身とより健康的な関係を築くのを支援する長い歴史を持っています。
ヨーヨーダイエットを放棄し、食べ物との関係を回復させたいときに来る場所です。 これは、あなたが "良い食べ物/悪い食べ物"、食事と貧困のモデルを放棄するところです。
そしてその過程で、より健全な食糧とより健康な関係を築くことができます。
ほとんどの女性は、生涯の習慣を変えるのにそれほど時間がかかるので、4週間は来ます。 このプログラムは、行動、栄養、身体活動の3つの重要な分野に重点を置いて、高度に構造化されています。
才能豊かで情熱的なプロフェッショナル
信じられないほど才能のあるチームは、あなたが熟練した仲間になるか、フィットネスソウルを見つけるのに役立つ講義を行います。 あなたは健康で構造化された食事と運動を経験します。それは楽しいことです。 あなたが過食を食べるような行動上の問題がある場合、個人的なカウンセリングが役に立ちます。
古いロギングコースには、運動クラスと歩行時間がたくさんあります（ "Vermonting"と呼ばれます）。 プログラムを繰り返し回すにつれて、講義数や活動量が少なくなります。 施設自体は美しく改装された60年代のモーテルです。 シンプルですが、とても快適で清潔です。
新しい食事の方法
私は食べ物が豊富で豊富に驚いた。
私たちは1日に3回食事をして、「プレートモデル」に従う方法を教えました。緑色の野菜で満たされた8インチのプレートの半分、デンプンの1/4、タンパク質の1/4のプレートです。 （これはグリーンマウンテンが90年代初頭から使用してきた食事ツールであり、ミシェル・オバマが国に導入したものです）。
「食べ物は人生の最大の喜びのひとつであり、楽しみは薬です」とプログラムディレクターを務める登録栄養士Marsha Hudnallは語っています。 "何が良いかを食べる。" それは、1ガロンのアイスクリームを意味するものではなく、あなたが本当に好きなものに注意を払うこと、そしてあなたが満足していることに気づくことを始め、それに適応する食事を作り上げることです。 私たちは食べることにもっと注意することを学びました。
私の毎日の食事は自宅では一般的に健康ですが、私はより多くの構造、より多くの味、より多くの定期的なデザートのような "おやつ"が週に数回必要であることに気付きました。 私はそれを私の定期的なルーチンに組み込んでいないので、それが利用可能になったとき - レストランやパーティーで - 私は船に乗り込み、後で気分が悪くなります。
私が友達になった女性は、1年前に5ポンドを失ったと言いました。 それは "最大の敗者"にはなりません。 しかし、彼女は脂肪を失って体重が増えた筋肉を得たので、インチで劇的に下がった。 さらに良いことに、彼女は秘密に暴力をやめる方法を学びました。 一年後、彼女は4つのドレスのサイズダウンしています。 「それは人生を変える経験だった」と彼女は私に語った。 ここでの食生活の変化は持続可能であるからです。
彼らは私の朝の体重を減らすように勧めました。なぜなら、それはあなたの気持ちではなく数字に集中するからです。
フォックスランのグリーンマウンテンは健康的な減量プログラムかもしれませんが、体重を失うことだけではありません。 それは良い気持ち、よく食べること、活発になることです。 私は、女性や食べ物、健康や身体イメージ、運動や活力について、これらの問題をターゲットにした場所には本当にいたことは一度もありませんでした。 私はある週に10ポンドではなかったとしても、巨大な体重が持ち上げられたように感じました。