1年に1回、 目的地のスパに行くのは素晴らしい体験です。 1週間の運動、健康的な食事、スパトリートメントで気分が良くならない人は誰ですか？ あなたの運動を刺激するか、落ち着かせるかなど、あなたがより健康になるために必要なものに集中する時間を取ることができます。 スパの専門家はあなたの長所と短所を評価し、改善するための計画を作成するのに役立ちます。
それから家に帰る。 あなたの作業負荷が戻ってきて、サポートが窓から出ています。
あなたのスパ旅行が終わったとき、どのようにスパライフスタイルを家に戻すのですか？
まず、多くのスパには、栄養、運動、行動の専門家がいます。 出会ったプロフェッショナルとのつながりを維持し、役に立つと考えてください。 あなたはすでにあなたの健康への投資を行っています。 定期的なセッションを維持することで、変更があなたの人生でさらに定着するまで、サポートのソースに接続したままになります。
スパライフスタイルを家に持ち帰ることは、 あなたの健康とウェルネスに継続的なコミットメントをもたらすことを意味します 。 スパの専門家が言ったことはすべて、あなたがするだろうと言っていたものです。 健康的なライフスタイルの本質を忘れずに、なぜあなたにとって重要なのかを思い起こすことが重要です。 体重を減らしたいですか？ 気分が良くなった？ あなたが愛する人の周りにいる？ あなたがスパで始まった肯定的な変化を維持しようとしているときにそれを考えてみましょう。
定期的な運動。
定期的な運動は非常に多くの健康上の利点を持っています。 あなたの体重をコントロールするのに役立ち、心血管疾患、脳卒中、2型糖尿病、うつ病など、幅広い健康問題の予防や管理に役立ちます。 それはあなたのエネルギーを高め、気分を良くし、眠るのを助けます。
現在運動していない場合は、スパの専門家がフィットネスを評価し、カスタマイズされたものを開発するのに役立ちます。 あなたがすでに合っているならば、彼らはあなたがそれを一歩上げるのを助けることができます。
食べ物は健康的なライフスタイルのもう一つの基礎です。 私たちの大部分は、私たちが何をすべきかを知っています。 砂糖と白い小麦粉を取り除き、小さめの部分を食べ、十分な水を飲む。 しかし間違った選択は非常に簡単です。 目的地のスパに行くと、あなたを奪うことなく、健康的な選択肢がたくさんあり、帰郷のインスピレーションを与えます。
よく眠る
良質の睡眠をたくさん取ることでより健康が増し、スパは健康な睡眠習慣を身に付けるのに役立ちます。 あなたは本当に疲れてベッドに行くように運動する時間を取る。 就寝前に刺激を避け、ルーチンに入るようにしてください。 リラクゼーションのテクニックやスパトリートメントもお手伝いします。
瞑想を実践する。
医学研究は、瞑想があなたの心を落ち着かせ、ストレスを軽減し、気分を改善するのに役立つことを示しています。 スパで瞑想の授業を受けたり、教会や仏教のセンターのような瞑想の指導や練習をする地域の資源を探してください。 指導は、心地よい姿勢を見つけ、心で働く方法を学ぶのに役立ちます。
また、グループの人々と一緒に練習することも役に立ちます。 いくつかの他の形式の瞑想練習
定期的なマッサージを受けることは、健康に大きなメリットをもたらします。 筋肉の緊張と痛みを助けるので、ほとんどの人がそれを手に入れます。 あなたが最初にマッサージを受けると、組織はしばらくの間反応します。 時間が経つにつれて、より柔軟になり、セラピストは痙攣やけいれんを素早く動かすことができます。 通常のフェイシャルは、あなたの肌を健康的で美しく保つのに役立ちます。それはあなたの体の最大のオルガンです。
自宅で自分を育てる方法はたくさんあります。 温かいお風呂に入れたり、ボディスクラブをしたり、家庭用のフェイシャルを試すことができます（抜粋はしないでください）。
あなたはあなたの健康を担当しています。できるだけ多くの習慣を持たせることは良い気分になり、今は道路の問題を防ぐことができます。