これらのときは注意してください
旅行の楽しみと興奮に巻き込まれるのはとても簡単です。 あなたは新しい目的地を訪れているか、お気に入りの場所へのリピートトリップをしているにしても、その瞬間に誰もが楽しむことができます。 しかし、最良の計画を立てても、適切な予防措置を講じていない人にとっては問題が発生する可能性があります。
健康的な水や寝たきりのような自宅での待っている救済策は、海外で起きることはありません。
場合によっては、従来のルールに従っていても問題が発生する可能性があります。 事前に目的地に関する小さな計画、準備、知識があれば、偶然に病気にならないようにすることができます。
地元の病院のツアーであなたの旅行を終わらせないでください。 あなたが世界を見るように病気になるためのこれらの5つの一般的な方法を避けるようにしてください。
地元の水を飲む
米国、カナダ、西ヨーロッパに住む人々は水道水の高い健康基準を高く評価しています。 しかし、すべての目的地が同じ清潔さと生活水準を享受するわけではありません。
いくつかの開発途上国には、多くの旅行者が家庭で慣れているインフラストラクチャーがないため、水道水が損なわれる可能性があります。 その結果、水道水を飲む人は、バクテリアや他の珍しい脅威のためにかなり早く病気になるかもしれません。
知識豊富な旅行者は世界中を旅行する際に、密閉されたボトルの水を主に飲むことを知っています。
ボトル入りの水がすぐに入手できない場合は、ろ過水ボトルで旅行することを検討してください 。
睡眠または カフェイン使用 を諦める
新しい目的地に旅行することは爽快である可能性があります。 興奮では、厳しいスケジュールの人は、探索中に寝ることを望んでいないかもしれません。普通の睡眠習慣を完全に放棄するか、 時差ぼけと戦うためにカフェインを使用します。
タイムゾーン、特にある大陸から他の大陸への移動は、深刻な時差ぼけにつながります。 それにもかかわらず、正常に機能するためには、成人はまだ最低限の睡眠を必要とします。 「睡眠借金」は疲労、集中困難、そして昼間の眠気を引き起こす可能性があるため、睡眠をやめることは助けになりません。
カフェインはどうですか？ カフェイン消費量が多すぎると、ジッタ、胃腸過敏性、およびトイレストップの増加など、別の副作用が生じる可能性があります。
睡眠をやめたり、エネルギードリンクに変えたりする代わりに、睡眠管理と通常のカフェインを介して、時差ぼけと戦うことができます。 その結果、あなたの体はゆっくりと調整され、自制が増し、家から遠く離れた場所ではより良い体験が得られます。
変な食べ物を食べる
すべての目的地には、知られているプレートがあります。 多くの文化は、私たちが見たことがある、または少なくとも馴染みのある食べ物を提供していますが、他の文化の食物にはあまり精通していないかもしれません。 フィリピンでBalutや中国で世紀の卵を試したことはありますか？
地元のお気に入りとして立っているにもかかわらず、これらの食品（他のものの中でも）は、初心者の胃に対して不快である可能性があります。 旅行中に新しい料理を体験することをお勧めしますが、食べる前にあなたが消費しているものと最終的にどのように影響するかを理解してください。
小さな裁量は、あなたが不快感や恥ずかしさをたくさん避けるのに役立ちます。
日焼け止めを適用しない - これまで
多くの観光スポット、 特にヨーロッパ各地の観光スポットは、主に屋外にあります。 その結果、旅行者には、日焼けに反対する追加の問題がある。
専門家は、屋外で1日を過ごしている旅行者に30 SPFの日焼け止め剤を使用し、1日を通して再適用することを推奨しています。 そうでなければ、 まったく予期せぬ理由であなたの旅行保険を使用しなければならないかもしれません：むしろ悪い日焼け。
旅行前に予防接種をスキップする
チケットは購入され、あなたの飛行機は今週、エキゾチックな場所に出発します。 あなたは最後の診察を受けるために医者に行きたいと思っていましたが、ただ外に出なかっただけです。 おそらく何がうまくいかないでしょうか？ 目的地に応じて、すべて。
到着前に特定のワクチンを投与することをお勧めする所もあります。
疾病対策センターは、目的地の推奨ワクチンのリストを管理しています。 旅行前にワクチンを持っていれば、望ましくないお土産を病気の形で家に持ち帰らないようにすることができます。
あなたが旅行する前に、先にある危険を知ることが不可欠です。 路上で気分が悪くなるさまざまな方法を知ることで、包括的ツアーが医師のケアで終わらないことを確認することができます。