列車、バス、車、またはその他の交通手段で旅行している場合でも、長旅は本当に疲れている可能性があります。また、旅に集中しながら適切に休むことが困難な場合は、バランスの取れない行為になることがあります。 これにより、人々は目的地に到着するまでに目を覚ますのに苦労し、多くの場合、旅行中に1つ以上のタイムゾーンを通過している人にとっては悪化する可能性があります。 あなたが長い陸上旅行をしているときに起こる疲れの最悪を避けるのに役立つヒントをいくつか紹介します。
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たくさん水を飲む
ダーウィンベル/ Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 多くのバスや列車の特徴の1つは、統合された空調システムを備えており、これが機能する方法の一部として、客室やキャリッジ内の空気から水分の一部を実際に引き出すことです。 バスや電車でかなり長い時間を過ごしている人には、脱水症状があり、身体に物理的な影響があるため、水をたくさん飲んで水分を保持することが効果的です水の損失によって引き起こされる疲れに対処する。
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より短い脚にあなたの旅を壊す
Dan Nguyen / Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 多くの人々は、最終目的地に行くのにかかる時間にかかわらず、旅行中にある場所から別の場所に直接行きたいと思っています。 このような長い旅行の疲れを避ける方法の1つは、出発地から目的地まで途中にある1日か2日を過ごすことです。 これの大きな利点は、あなたが疲れていると感じないだけでなく、あなただけでなく、あなたの休暇中に2つの目的地を楽しむことになるということです。 たとえば、米国からヨーロッパへ旅行する人は、 アイスランドは、数日を過ごす前に過ごすのに最適な場所であることがわかります。
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可能な限りあなたの通常の食事を維持する
Lori Greig / Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 人々が感じる疲れを感じさせる長旅のもう一つの側面は、旅行のルートに沿って小売店やレストランから得られる食べ物は、他の時間に人々が食べるものとは非常に異なることがあるということです。 そのような旅行のオプションは一般的に通常の食事よりも健康的ではないという事実にお金を節約したいから、可能な限りあなたと一緒に食べ物を食べ、あなたの食事と食事をできるだけ通常のルーチンに近づけることです。あなたの体のダイエットの変化の影響を避けるのに役立ちます。
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あなた自身が旅の各終わりにリラックスする時間を与える
Jon Huss / Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 長い旅に取り組む人々にとってよくある間違いは、旅行前に準備するのに十分な時間を与えず、特に目的地に到着してから回復時間を与えないことです。 疲れを計画し、旅の前後におやすみの睡眠をとっていることを知ることは、長距離旅行の疲れ要素の影響を緩和するのに役立ちます。
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あなたの目的地にプライベートルームを配置
エデンホテル/ Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 人々が長い旅からリラックスして回復するのを助けることのできるもう一つのものは、目的地に到着してから少なくとも一晩はプライベートルームを持つことです。 長距離旅は疲れています。予算のある人は、目的地のホステルベッドを予約することができますが、ホテルの部屋の睡眠の質は、通常、あなたが得ることができるものよりはるかに良いでしょう騒々しいホステルの寮で。
07年6月
あなたの仲間との交流
Andrey / Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 退屈は長距離旅行の中で最も疲れた部分の1つであり、窓から外を見て旅の一部の景色を楽しむことができますが、これはしばしば疲れてしまいます。目を覚まして警戒する方法の1つはあなたの仲間の乗客と接しなさい。 これは少し奇妙に感じることができますが、すぐにあなたと一緒に旅行している理由、旅行の理由、さらにあなたとあなたの旅行についてもっと話したいと思っています。
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睡眠！
RaphaëlLabbé/ Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 あなたが旅行するときに快適なポジションを見つけることができないことにうなずいて頭が跳ね返ったときの痛みから、あなたが眠るのを妨げる多くの要因があります。 しかし、旅行の際に寝ることができれば、膨らんだ旅行用枕と軽量のブランケットや寝袋を持って旅行を分割し、より良い状態で目的地に到着するのに役立ちます。