これは長い間、多くのソロ旅行者が遭遇する課題の1つであり、いくつかの他の人々と一緒に寮の部屋で夜間の夜間旅行を含むことが多く、あなたの旅のある時点では、睡眠障害。 フライトとバスのスケジュールは、朝早い時間に出発する旅行や夜遅くにホテルを出発して、旅の次のステップのために空港に向かうことで、これに貢献することができます。
あなたの睡眠に注意を払い、時差ぼけを管理し、旅の経験にできること全てを詰め込むためにあまりにも多くを犠牲にしないことを確認することが重要です。
良い夜の睡眠の重要性
良い睡眠パターンには多くの利点がありますが、十分な種類の睡眠を得られないという欠点は、頭痛、疲労、気分の問題につながる可能性があります。 睡眠は自然なヒーラーであり、睡眠のレベルが良い人は、関節や血圧が自然に低くなることがわかります。さらに、記憶力の改善さえも、睡眠を十分に取ることの副作用の1つです。 あなたの周りにもっと注意を払い、より迅速に考えることができることは、十分な睡眠を取る重要な理由ですので、十分な睡眠を得るために旅行を最大限に活用したい場合は不可欠です。
Choose the Right Hostel
多くの人々が十分な睡眠を取るために苦労する最大の理由の1つは、 間違ったホステルをチェックするだけで、パーティーホステルとして評判のないバーを持たないものを選択することは確かに役に立ちます。
多くの高級ホステルは、寝心地の残りの部分を閉じることができる小さなポッドを提供し、寝るのをより簡単にします。 良いパーティーを開催するという評判を持っているホステルは、2〜3泊するのに適しているかもしれませんが、睡眠前にアルコールを飲む人ははるかに多くの人がホステルの他の人に影響を与えますいびきをかく。
あなたの耳栓を手軽に保つ
定期的にホステルに滞在して、非常に重度のいびきをかいたり、眠っているときにガソリンの運動をしたりすることは避けられません。 耳栓は匂いの問題を解決しませんが、重い寝台の騒音を防ぐのに役立ちます。また、耳に巻き上げたトイレットペーパーに頼った場合よりも早く落ちやすくなります。
早く起床する
寮の部屋の動きや騒音があなたの自然な睡眠パターンを乱しているため、睡眠に苦しんでいる場合、これは重要なヒントの1つです。 あなたが一番最初に寝る人の一人であれば、部屋が静かになると寝るのがより簡単になるでしょう。耳栓を使用すると、人々が目を覚ますという問題を避けることができます異なる時に寝る。 このアプローチはまた、あなたが通常早めに立ち上がることを意味します。つまり、シャワーと朝食施設の待ち行列が良くなければなりません。
時間から時間までプライベートルームに飛び出す
究極的には、眠りに苦しんでいて、旅のように疲れていて気分が悪いと感じたら、プライベートルームのメリットが必要な睡眠を得るのに役立つかどうかを知りたいかもしれません。
プライベートルームはホステルベッドよりも少し費用がかかるかもしれませんが、目を覚ますのに役立ち、よく休むと、長期的には大きな利点になることがよくあります。