ここでは、良い夜の休息を得るために必要なヒントです
道路や冒険の長い一日の後にベッドに落ちることは、多くのRVersのための幸せな瞬間の一つです。 他の人にとっては、RVの中で寝ることは、1日の活動のために突っ込んだり振ったり、目を覚ますことを意味し、それは誰にも良いことではありません。 自宅で寝るのと同じように、あなたの活動と環境が良い夜の睡眠に影響を与えることができるさまざまな方法があります。 道路上でより良い夜の睡眠を得るのを助けるために、我々はRVでよりよく眠るための11の方法を思いついた。
RVでもっと眠る11の方法
RVマットレスをアップグレードする
ストックRVマットレスは、薄くて硬く、一般的には不快であることが知られています。 RVのメーカーは何年も前から良くなってきましたが、多くのRVのベッドとマットレスは、まだ良い夜の睡眠を与えるのは難しいです。 あなたが以前にあなたのRVベッドを呪われた場合、それはアップグレードする時です。 あなたのニーズとRVに合ったベッドを見つけるために、地元のキャンプ場やCamping Worldのような大きな箱を試してみてください。
静かな場所を選択する
これは必ずしも簡単なことではありませんが、サイトを選択できる場合は静かなサイトを選択してください。 キャンプ場は混雑し、眠りたいと思うかもしれませんが、あなたの隣人は早朝にうまくパーティーしたいかもしれません。 チャンスがあれば、大量のアクションから離れたサイトを選択してください。
ブラックアウトカーテン/スリープマスクを検討する
日光は、睡眠/覚醒サイクルにおいて大きな役割を果たします。 窓から太陽光のわずかな部分が漏れても睡眠を見つけることが不可能な人もいます。
この問題がある人は、睡眠マスクやブラックアウトカーテンを試すことができます。 これらは、キャンプ場自体から余分な光を除外して、良い夜の睡眠を得るのに役立ちます。
画面全体を避ける
コンピュータ、テレビ、携帯電話はすべて青い光を放つ。 青い光はあなたの脳をそれがまだ昼間であり、目が覚めるべきだと思うようトリックします。
専門家は、あなたが一日のうちに脳の力を下げるのを助けるためにベッドに入る前に、少なくとも1時間はすべての画面をオフにすることをお勧めします。
同じ睡眠スケジュールを維持する
自宅でも、道路にも当てはまります。 同じ睡眠スケジュールを維持することで、健康な睡眠と覚醒サイクルのために身体の内部時計が細かく調整されます。 ある日は眠れないのは難しいかもしれませんが、夜になると眠りにつくごとに感謝しています。
シート/枕のアップグレード
あなたは大きなマットレスを持っているかもしれませんが、塊状の枕と擦れたシートがあれば、それほど問題にはなりません。 多くの人が自分の家から古くなったシートや疲れたシートを使うだけですが、そのように生きる必要はありません！ 快適な休息のためにあなたの素敵なマットレスと一緒にいくつかの新しい枕とシートを自分自身を扱う。
横ばい状態になる
誰かがトイレを使用するたびにトレーラーやモーターホームが揺れると、寝るのは難しいです。 あなたのリグのレベラーとスタビライザーを使用すると、いくつかのZを捉えるための水平な表面を与えることで、眠りやすくなります。
アンビエントノイズマシン/耳栓を検討する
キャンプ場は静かな時間帯であっても非常に騒々しいことがあります。 余分な騒音が夜をつづけるならば、昔ながらの耳栓や、外界の音を遮る周囲雑音機に投資することを検討してください。
ベッド前にアルコールを飲まないでください
キャンプファイヤーの周りの冷たいものをつかむことは確かにいいですし、ほとんどの人はナイトキャップで誓いますが、アルコールはあなたの自然な内部リズムを捨てて、落ちたり眠ったりするのが難しくなります。 より自然な睡眠を促進するために、寝る直前にアルコールを控えてください。
物事をクールに保つ
ホットRVは徹夜であなたを守ります。 あなたの体を平穏な夜の眠りに眠るのを助けるために、夜に温度を下げてください。 これは最終的にあなたに問題を起こしているそのACユニットを修正する良い理由になる可能性があります。
ペットをベッドから離しておく
あなたは同じ寝床に一緒にいません。 これはいくつかのペットの所有者のためのより困難なタスクの一つかもしれませんが、あなたと別の領域で寝る場合、あなたのペットはより良い睡眠を得るでしょう。
これらのヒントに従うことは、健康で安らかな夜の睡眠を促進するための確実な方法です。
だから、干し草を打って、それを正しくして、翌日の冒険のためにたくさんのエネルギーを持てます。