トロントで春と秋に時が変わる時期について学ぶ
質問：時間はいつ変わるのですか？
ほとんどの国で年に2回、私たちは時計を1時間前に移動させるか、または1時間戻します。つまり、春と秋の両方で1時間の睡眠を失うか、または獲得します。 誰もが練習を愛するわけではありませんが、それは無関係に起こらなければなりません 2007年にオンタリオ州は、夏時間を3週間延長することで米国と時計を調整しました。 2007年以前はオタリアンは4月と10月に時計を調整しましたが、それはもはやそうではありません。
だから、ちょうどあなたがあなたの時計を調整する準備ができたらどうですか？ 答えは以下の通りです。
回答：
春の時間変化
すでに睡眠不足かどうかにかかわらず、春の早い段階では、1時間の貴重な閉鎖から夏時間への喪失を意味します。 3月の第2日曜日に夏時間が始まり、時計は「1時間前に跳ねます」。 これは午前2時に起こるので、自動的に時刻を更新しないデバイスの場合は土曜日の夕方に寝る前に1時間前に移動して時計を変更する必要があります。 以下は、春のクロックを移動するための次のいくつかの日付です。
- 2018年3月11日日曜日
- 2019年3月10日日曜日
- 2020年3月8日日曜日
- 2021年3月14日日曜日
秋の時代の変化
秋には時間の変化になると、時計を戻すことは外に出ると暗くなりますが、ほとんどの人が鑑賞することができる何時間もの睡眠が得られます。
1時間はたくさんのようには見えないかもしれませんが、睡眠部門に欠けていればかなり良い気分になるかもしれません。 11月の最初の日曜日に夏時間が終了し、時計は1時間後に "倒れます"。 これは午前2時に起こるので、あなたは土曜日の夕方に寝る前に時計を1時間前に戻すべきです。
以下は、秋にクロックを戻すための次のいくつかの運命です。
- 2018年11月4日日曜日
- 2019年11月3日日曜日
- 2020年11月1日日曜日
- 2021年11月7日日曜日
時間の変化を覚えておくべきこと
時間を伝える主な情報源に加えて、ここでは春と秋の夏時間に合わせてチェックして調整するいくつかのことがありますので、間違った時間を見て、予定を欠落させることはありません。
- 目覚まし時計
- ウォールクロック
- 時計
- デスククロック
- キッチン用品（電子レンジ、コーヒーメーカーなど）
- テレビ
また、コンピュータ、ラップトップ、携帯電話が調整されているので、間違って予定を逃したり、学校や仕事の遅刻や早期に目を覚まさないようにしてください。
時間が変化したときに調整するのは難しいという人もいます（1時間でさえ違いが出る可能性があります）。
- 時計が進む前の1週間、毎晩15分早く寝る。
- クロックが戻ってきたら、同じことをしますが、逆に - 毎晩15分後に寝ます。
- 一般的に、寝る前にカフェインとアルコールを避けることは、寝る能力や眠る能力を妨げる可能性があるためです。
- ベッドに入る前にリラックスして風を下ろしてください。 熱湯を浴びたり、本を読んだり（電話ではなく）、リラックスした音楽を聞いてみてください。
Jessica Padykulaによって更新されました