ニューヨークに拠点を置くスパのエキスパートが旅行の病気を抑えるDIYのヒントを共有
あなたの旅行中にスパを打つ言い訳が必要なわけではありませんが、落ち着きのこれらのオアシスは、時差ぼけのための最高の気分良い修正かもしれません。 私たちは、疲れ、筋肉の硬さ、および旅行中に手をつないで行く（口ずしかろうとしない）他の症状を和らげるために特に準備されたマッサージを提供するニューヨークの 3つのスパを発見しました。 次回ビッグアップルに近づいたときに自分で試してみることもできますし、旅に連れて行くことができる場所であれば、これらのインサイダー・トリックを自分で試してみることもできます。
ヘブンスパ
トリートメント：ビッチマッサージ
どのように機能するか：新しく改装されたヘブンスパのセラピストは、過敏性、ストレス、不眠症、およびPMSまたは時差ぼけに共通する他の症状を軽減するために、リンパ流を増強するために特定の圧力ポイントを撫でたり刺激したりすることによって、毒素を排除します。
DIYジェットラグの修正：疲労を消すために少し指圧を使用してください。 Haven Spaの認定マッサージセラピスト、Ariel Raovfogelは次のように述べています。「伝統的な中国医学の信念によれば、気の流れや体内のバランスをとるチャネルにリンクされた特定のポイントがあります。 Raovfogelは、親指を使って中圧を1〜2分間かけてST36として知らせることを提案しています。 あなたの脛骨の外側に向かってひざの下の4本の指の幅について調べます。 あなたが好きなだけ何度も繰り返します。
訪問した場合：このスパは、マッサージやフェイシャルを提供するだけでなく、髪、爪、ワックスも提供するワンストップ美容室です。
彼らの最新治療法は、90分のトルコ式ハマム（スチームルームに座っているセラピスト、黒っぽい石けんを塗ったり、ミットで泡立てたり、粘土のボディマスクをくっつけたり、オイルをマッサージして皮膚に浸透させるなど）。 スパは250 Mercer Street、New York、New Yorkにあります。
モホンクマウンテンハウスのスパ
治療：達成可能な睡眠治療
どのように機能するのですか：ニューヨークのNew PaltzにあるMohonk Mountain Houseのスパでの落ち着いたマッサージは、気分を高め、リラクゼーション効果のために特別に選ばれた香りを持つエッセンシャルオイルを配合しています（シトラス精油は天然抗うつ薬や筋肉リラクサーラベンダーおよび抗炎症リーシュアとして）。 死海塩で水治療浴槽に浸ることは、あなたの体がどのような時間帯に詰まっていても目を覚ますのは難しいです。
DIYのジェットラグの修正：あなた自身にいくつかの水治療を与えます。 マホガニーセラピストのShiloh PileggiとMohonk Mountain HouseのThe Spaのトレーナーは次のように語っています。「暖かいお風呂に浸ることで、熱があなたの神経系を鎮静させ、筋肉や関節を緩和するのに役立ちます。 「睡眠誘導効果は、体温が下がり、1時間ほどかかることがあり、脳や体が眠るようになるホルモンの変化を引き起こすため、出産後も持続する」
あなたがバスタブにアクセスできない場合、Pileggiの他のジェットの脚の先端は、カーペット敷きの床（カーペットがない場合はタオルができます）の上に平らに置かれた素足で椅子に座って、足を前後に擦ります勢いよく2分間。
「これは、神経系を落ち着かせ、体をリラックスさせるリフレクソロジーのポイントを活性化させます」と彼女は言います。
訪れた場合：スパは、1869年以来オープンしているキャッツキル山脈（ニューヨーク市から約90分）の家族経営のリゾートの一部で、年間を通して特別なプログラムを提供しています。 あなたがリラックスしたり、もっと眠ったり、ストレスに対処するのに役立つテクニックをもっと探しているなら、今後のMindfulness in Minutes Weekendをご覧ください。 4月22日から4月24日にかけて起こったことで、 The Three Minute Meditatorの共著者であるNina Smiley博士が率いる。
シブイスパ
トリートメント：酔っ払いロータスマッサージ
どのように機能するのですか：ニューヨークのグリニッジホテルのシブイ・スパでは、暖かく酒に浸かったタオルを圧縮しながら循環させ、循環を促進し、神経系をリラックスさせ、飛行機からの腫れを軽減します。
酒の香りは自然な解毒剤であり、白蓮精油は、心の清明さを和らげるためにも使用されています。恥部のセラピストは、「不眠症、過敏症、方向転換、または1日のリズムに対する混乱を経験するときに特に有益です。時差ぼけ。"
DIYジェットラグの修正：コンパクトなドライボディブラシをパックし、シャワーを浴びる前に5〜10分間あなたの心臓に向かって上向きのストロークを使用します。 これは、循環を増加させ、リンパ節を排水するのに役立ちます。これは、数時間の旅行からふくらみまたは腫れを感じるときに特に有益な解毒効果を有する。
あなたが訪問する場合：あなたの水着を持って来て、彼らのプールや日本の浴槽に浸る。 スパでは、プールサイドのヨガ、ピラティス、瞑想クラスも提供しています。