偉大な屋外を暖かく保つ方法

これらのヒントを使って寒い天気のキャンプやアウトドアの冒険に備える

天気が寒くなったら屋内にとどまる理由はありませんが、寒い時期に暖かい気分になればいいと思います。 適切なギア、いくつかの寒さのトリック、そして積極的な姿勢 - 冬のキャンプやアウトドアの冒険は、他のどの時期と同じように報酬を与えることができます。

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  体温を調節するためのベースレイヤーを着用する

  風邪を避けるために適切に服を着る。 あまりにも暑いレイヤーは汗をかくでしょう。温度が下がると汗が凍って冷たくなります。 しかし、十分な衣服を持っていないと、屋外で震えてしまうこともあります。 より寒い屋外の天候で快適になる最良の方法は、変化する気温に多彩な層を着用することです。 最高の保温性と通気性のためにメリノウールブレンドを使用する製品を探してください。

  これを身に着けてください：ライダーMelissa Arnotは、今年初めにエベレストの彼女の6番目の登りにTasc Performance Elevationベースレイヤーを着ていました。 その登山で、彼女は補足的な酸素なしに世界最高峰の山を登って生き残る最初のアメリカ人女性（そして今までの7人の女性）となった。 エレベーションベースレイヤーは、あらゆるレベルのアクティビティーと気候のために設計されています。 メリノウールと竹のブレンドで作られたこれらのパフォーマンスレイヤーは、昼間の冒険からキャンプファイヤーに移行する体温を調節するのに役立ちますが、他のものよりも長く臭いのない状態に留まります。

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  温かい高脂肪高タンパク食品を食べる

  天候が寒くなったら、あなたの食生活を再考したいでしょう。 あなたの体には、高脂肪やたんぱく質が豊富な食品が必要です。 寒い季節に身体を温かく保つためには、余分なカロリーが必要です。 炭水化物はエネルギーに変換する最も速い燃料食糧源であり、あなたは運動時や寒い時期に素早く燃焼させます。 脂肪とたんぱく質はあなたと一緒に長く滞在し、ゆっくり燃える燃料として働きます。 キャンプファイヤーを始めるような冬の食事を考えてください。 あなたは火を始めるには焦げ目（炭水化物）が必要ですが、熱い燃え盛りの火を維持するために、遅い燃焼ログ（脂肪とタンパク質）も必要とします。

  これを味わう： NuttZoオーガニックナッツバターは、キャンプ場でグループ全体に食べるのに理想的で、外出先でスナックや伝統的な瓶に最適な一食分の燃料パックで提供されます。 ナッツバターは、チョコレートピーナッツとパワー燃料の7ナッツ種ブレンド（ピーナッツなし）のようなおいしいフレーバーになります。

  これは、缶詰​​のマグロの水銀濃度を最低限に抑えたSafe Catchは、キャンプやミッドアドベンチャーを食べるのに理想的な素早いタンパク質です。 荒野の愛好家は、それが持続的に捕らえられ、職人が防腐剤または添加物なしで調理されていることを理解するでしょう。 純粋なマグロは偉大な野外で奉納されました。 スライスシャロットと石灰のスクラップを入れたクラッカーで安全な捕獲マグロのスクープを試してみてください。または、トルティーヤとあなたの好きな新鮮な材料で上にロールアップしてください。

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  カフェインなしでホットドリンクを飲む

  寒い時期でも水分補給は重要なので、喉の渇きを感じていなくても、体液を十分に吸っていることを確認したいと思うでしょう。 暖かい飲み物は、カップを保持しながら手を温めるだけでなく、体内の温度を上げることもできます。 しかし、コーヒーや紅茶のような人気のホットドリンクは、あなたを脱水する利尿剤です。 ハーブティー、レモンとハチミツ、ホットチョコレート、アップルサイダーのようなカフェインしていない飲み物をウォームアップに選んでください。

  これを歓迎します：冒険の日の後またはその間に身体を水分補給するために電解質が必要な場合は、Skratch Labsのホット運動用スポーツドリンクを試してみてください。 リンゴとシナモンの混合電解質は、すべての天然成分を使用して健康な水分補給オプションを証明しています。

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  ダウンと合成スリーピングバッグ

  あなたの睡眠システムはもちろん、キャンプ中に夜間暖かく滞在するための重要な要素であり、快適のための多くのオプションがあります。 冷たい地面からの最高の快適さと断熱性のために、エアマットレスの下に良いフォームパッドの価値を過小評価しないでください。 あなたがキャンプテントをしている場合は、すべての気象条件のために設計された、非常に通気性のあるテントも重要です。 しかし、私たちは皆、私たちの睡眠システムのもっともクリーンな要素が寝袋であることを知っています。 あなたは疑問に思うかもしれません：私はダウンまたは合成寝袋を購入する必要がありますか？ それは良い質問です。その答えは、それは依存しています。

  あなたが乾燥した状態でキャンプすることがわかっている場合、下に詰まった寝袋は、快適さと暖かさのために優れています。 しかし、それは大きいですが、ダウンは濡れても熱を保持しません。 あなたが湿気の多い気候にキャンプしている場合は、合成寝袋あなたの最高の賭け。 あなたはダウンまたは合成を選択するかどうか、あなたがキャンプするよりも寒い天候のための定格温度の寝袋を購入することを確認してください。

  Exp ertヒント：寒い寝袋は体の熱だけでウォーミングアップに時間がかかることがありますので、袋をあらかじめ温めておくと夜は居心地がいいです。 水を沸かして水密な容器に入れてください。 あなたの寝袋に湯沸かし器を置き、寝る前に20分間おきます。 （水を少し冷ましてから、容器を袋に入れる前に容器が完全に密閉されていることをもう一度確認してください。）