楽しみながら涼しい
温度が80年代と90年代に上昇し、高湿度と結合すると、最も熱狂的な太陽光崇拝者さえも萎縮させることができます。 その結果、「気分が似ている」と感じると、特に高齢者は危険にさらされます。これは、老化が体の冷え性を低下させるためです。 しかし、熱ストレスはどの年齢でも発生する可能性があり、深刻な問題であることに注意することが重要です。 そのため、熱ストレスの兆候や症状、治療法を知ることが重要です。
フロリダの暑さに打ち勝つための常識や楽しい方法がいくつかあります：
- 水。 あなたが渇いていなくても、それをたくさん飲みなさい。 あなたは喉の渇きを避けるために十分な水を飲みたい。 水和しておくことが重要です。
先端： - 詰め替え可能な水ボトルを運ぶ。 ボトル入りの水を購入することでお金を節約すれば、もっと飲むことができます。
- ふさわしい服装。 軽くて淡い色の服を着てください。 コットン生地が推奨されています。
- 帽子を着用するか、傘を持ってください。 太陽の有害な光線を遮ると、日焼けの可能性が減り、よりクールな気分になります。
先端： - 帽子を着用したり、傘を持っていても、日焼け止めの適用をスキップしているわけではありません！
- 正午の熱を避けてください。 正午から午後4時までは太陽が一番暑いです。これはランチをしたり、昼寝したり、映画に行ったり、屋内で買い物をするのに適しています。
先端： - これらのヒントに従うことで、ディズニー・ワールドでクールな滞在をお楽しみください。各パークには熱からの救援があります。
激しい活動を制限する。 一日の最もホットな時期に活発な活動を制限することをお勧めします。
- 「あなたのクールな」ガジェットを使用してください。 それはあなたの顔を霧にスプレーボトル、小さな個人的なファン、傘の帽子、またはサーマルクールなネックラップであるかどうか、彼らは助けて！
ヒント： - 冷たい水を身体の急冷点（手首、首、肘、膝の後ろ）に塗布します。
- あなたのスプレーボトルにペパーミントティーを加えることによって、あなた自身のすっきりとしたクールなスプレーを作りましょう（お茶のメントールはあなたの肌にクールな感触を与えます）。
- アロエベラだけでなく、日焼けを和らげる。 ペパーミントオイルとウィッチヘーゼルを使って作られたスプレーは、水だけでなく涼しいものです（オンラインで見つかるすべての種類のレシピがあります）。
- 空気調和を求める。 温度が90度を超えると、ファンだけでは熱に関連する病気からあなたを守ることができません。
先端： - 太陽から休みを取り、 涼しい屋内の場所を訪れたり、映画を観たり、モールで午後のショッピングを過ごしたりしてください。
- 光を食べる。 重い食品を避け、果物、サラダ、スープなどの水分含量の高い食品を選んでください。
先端： - 爽やかな味わいのブドウを凍らせてください。
- お風呂やシャワーを浴びる。 水は身体から熱を伝導するので、頻繁にぬるま湯やシャワーを浴びるのは良い冷却技術です。
先端： - あなたの足から砂をすすぎる以上のために、ビーチでそれらのシャワーを活用してください。
"緑色の"スペースを探します。 庭園や緑のパッチを見つけてください。 理想的には、いくつかの木陰を持つものに向かいます。 樹木は日差しをブロックし、実際にはリビングエアコンとして機能します。
- 水遊びをお楽しみください。 海、ホテルプール、ウォーターパーク、インタラクティブなスプラッシュ噴水など、どこでも水遊びを楽しむことができます。
先端：
- 安価な水銃は、暑い日に涼しい滞在する楽しい方法ができます。