私が今までにやった最長の飛行は、ワシントンDCからシンガポールへ、ニューアーク経由で、フランクフルトでの出発でした。 事実上、24時間のフライトインコーチでした。 人間工学に基づいた座席やヘッドレスト、素晴らしい機内メニュー、1000種類以上のエンターテイメントシステムを備えたシンガポール航空の素晴らしいコーチ製品でさえ、狭い場所ではまだ長い時間です。 私の銀行口座がビジネスやファーストクラスのフラットな座席を得るのに十分な大きさではないので、私は長距離飛行を乗り切るためにこれらの方法を考案しました。
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より広い部屋の座席のための春
ビダイメージ/ゲッティイメージズ 私はアジアへのフライトをアメリカン航空で行っているので、私はメインキャビンエクストラの座席に座っていた大運賃の上にもう少し過ごすことにしました。 $ 60のために、私はレッグルームを6インチ以上伸ばし、グループ1に搭乗し、飛行機の最初のグループにいます。 コーチにもっと多くの部屋を提供している8人の米国の航空会社のリストです 。
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出口列またはバルクヘッドシートをスガグする
バルクヘッドシート。 写真提供：Andrew Currie / Flickr エコノミープラスのために春になることができない場合は、これらの座席を試してみてください（ただし、一部の航空会社は退出行に料金を請求します）。 長距離飛行の場合、部屋の1インチはすべてカウントされます。
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快適な服を着る
Babble.comの写真提供 私はスタイリッシュに着飾っています（あなたはいつアップグレードを手に入れるかも知れません）が、快適なヨガパンツ、長袖のトップ、ロングカーディガン（毛布を兼ねています）、パシュミナスカーフを着ています。 あなたが窮屈な服を着ているなら、あなたは快適になることも、眠ることもできません。 ここのPinterestボードからファッションのヒントをもっと手に入れよう。
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靴下を履く
飛行機の長い時間は圧力と腫れを引き起こす可能性がありますので、安心して靴下を履いてください。
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水和物、水和物水和物
乾燥したリサイクルキャビンエアのおかげで、長い飛行で本当に脱水することができます。 アルコールとは言わない人もいますが、私はワイン1杯、または成人飲料2杯にふけります。 しかし私はまたたくさんの水を飲むでしょう。
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運動
あなたが目を覚ましているときは、座席にとどまるのは良いことではありません。 だから立ち上がり、散歩をしてあなたの循環を進めてください。 これにより、深部静脈血栓症を発症する可能性も低くなります。 また、ストレッチを忘れないでください！
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睡眠補助
実をつかもう。 コーチの座席で寝るのは、自宅の快適なベッドで寝るようなものではありません。 時には眠りにつく小さな助けが必要な場合もあります。 私は医者ではありませんので、私は自分の目的地に到着したときに、飛行のために、そして時差ぼけを処理するために、メラトニンのファンです。 市場には、Zzzquil、Unisom、Simply Sleepなどの市販されている睡眠補助剤もあります。
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睡眠マスク/ネックピロー
再び、あなたは家にいないので、あなたの休息を取るためにそれを再作成するためにできることをする必要があります。 首の枕は馬鹿に見えますが、寝るときに頭が支えられます。 また、良い睡眠マスクは光を遮断し、睡眠にも役立ちます。
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ノイズキャンセリングヘッドフォン
画像提供：Bose これらは、エンジンのうずまき、子供の泣き声やその他の様々な音など、飛行機の騒音をカットすることで命を救うことができます。 私はBose QuietComfort 2アコースティックノイズキャンセリングヘッドフォンのために春になることを決めましたが、コストがかからない他のヘッドフォンがあります。
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エンターテインメント
smemon87 / Flickr 航空会社の機内エンターテインメントシステムで利用できるものが気に入らない場合がありますので、スマートフォン、タブレット、またはeリーダーにコンテンツがロードされていることを確認してください。 また、お客様の航空会社に座席の電源コンセントがあることを確認したり、携帯用電子機器充電器を持参してください。