あなたが高所の病気について知る必要があるもの
標高病気は、高所の目的地に旅行する3人のうちほぼ1人に影響します。 高さは何ですか？ まあまあ、5,000フィートかもしれないが、他の人にとっては10,000フィートに達するまでは問題にならないかもしれない。 高度の病気は予測できません。 それは若いフィットハイカーだけでなく、高齢者の旅行に影響を与える可能性があります。 それはあなたに1つの旅行に影響することができますが、次のものには影響しません
高所の病気とは何ですか？
さて、あなたがそれを得るとき、あなたはそれを知っているでしょう！
WebMDによると、 高度の病気は、高所の空気から十分な酸素を得ることができないときに起こります。 これは頭痛のような症状を引き起こし、食べるような気分にはならない。 高地に慣れていない人々が低高度から8000フィート以上に急速に進むと、最も頻繁に起こります。 たとえば、高い山道を過ぎて運転したり、高所に登ったり、山岳地帯に到着したりするときに頭痛をすることがあります。 もっと...
症状は何ですか？
- 頭痛
- クワジネスと食欲不振
- 息切れ
- 吐き気
- 疲労
- めまい
- 睡眠の問題 - 頻繁に目を覚ます
あなたは高度の病気があるかもしれませんが、上記の症状をすべて持っていません。 私は最近、ロッキーマウンテン国立公園（10,000 - 11,800フィート）とコロラド州グランドレイク（9,000フィート）での滞在の喜びを感じました。
私が10,000フィートで簡単な道を歩いている間に自分が息切れになったとき、私はその日、以前は11,800フィートになっていたので、高所病に苦しんでいたことに気付きました。
私が9,000フィートで私のキャビンに戻ったとき、私はまだ息が足りず、簡単に疲れて、大きな食事を食べたくありませんでした。 私はそれを持っていた、私は病気を経験したのは初めてだった。
もうひとりの旅行記者、ポーリン・ドリンスキー（Pauline Dolinski）は、彼女の症状について次のようにコメントしています。「私は光を当て、息を止め、かなり吐き気があります。
もちろん、私はハイカーではないので、私の体はとにかくそのような運動によってショックを受けます。 私は座って冷たい水を飲まなければならないことが分かります。 調整には数日かかります。 正確な高さは分かりませんが、Glacier、Banff、Denver、Mexico Cityはすべて問題を引き起こしました。 しかし、私はそれを止めません！ "
私の歩いている友人の一人が次のように付け加えました。「私が慎重でなければ、レモン山（9,000フィート）を上っても高度の病気を与えることができます」私の歩いている友人のもうひとりは高所でハイキングを拒否します。 彼女はグランドキャニオンのリムトレイルを取ることさえしません。 （7,000フィート）。 彼女は自分の体が反抗することを知っているだけです。
典型的な高所の病気の予防
- 脱水を防ぐために多量の水を飲む
- 徐々に昇降し、1日か2日以上
- 1日を過ごすか、または最初の夜、高度で、アクティブにする予定の場所よりわずかに低い
- 救急病院のライターであるRod Brouhardは、高所病に役立つ予防薬の提案をしています。
- アルコール飲料の制限
旅行者のための標高病気
これらのヒントは、カジュアルなハイカー、スキーヤー、旅行者を支援するためのものです。 山岳遠征や飛行のために極端に高い高度に行く人のためのアドバイスではありません。
カジュアルな旅行者として、私には、高度の病気があったことを認め、即座に体液を摂取し、休息し、激しい活動を避けることでした。
1日以内に私は順化し、正常な活動を再開できました。 私は、しかし、私の短い旅行の残りの部分のために丘を登るのを避けました。 私は私の体に自分のレベルの活動を指示させた。 残りは助けになった。
既に心臓や肺に問題がある場合は、症状を衰弱させたり、身体が高所に反応するのを心配するようになる場合は、必ず医師にご相談ください。 この情報は、高度の病気の非公式ガイドであり、医学的アドバイスではありません。