あなたが持ち歩くことができる運動器具
あなたが旅行するようにフィットしたいですが、あなたのスーツケースの中にホームジムをカートに入れたくありませんか？ あなたのキャリーオン荷物にフィットしながらトリムを保つ5つの軽量オプションがあります。
Fitbit
ウェアラブルフィットネス追跡装置は、この1〜2年前に着陸しましたが、Fitbitにとってはそれほど重要ではありません。 同社はいくつかの異なるデバイスを製作していますが、Flex and Charge HRは旅行者にとって最も人気があり便利です。
ガジェットは軽量で耐水性があり、1週間に1回しか充電する必要はありません。 それはあなたの手首にあり、あなたの動きと睡眠サイクルを自動的に追跡します。 カバーされた距離、消費カロリー、または踏み切られた距離の毎日の目標を設定することができます。新しい都市を歩くことは、あなたのフィットネス目標に完全に役立ちます。
あなたが眠っていることによって疲労を克服したかどうかを知っているだけでなく、フレックスには、周囲の人を邪魔することなくあなたを目覚めさせる振動アラームも含まれています。 ホステルの寮に泊まったことがある人や、次の部屋の人の目覚まし時計で目が覚めた人は、そのことが分かります。
抵抗バンド
ハイエンドのホテルに滞在していない限り、定期的な運動のためにジムにアクセスするのは簡単ではありません。 幸運にも、あなたの荷物にダンベルのセットを運ぶ必要はありません - 抵抗バンドのセットを選択し、代わりにあなたの体重を使用してください。
これらの伸縮性のあるバンドはそれぞれ20ドル以下で、実際には何の重みもなく、持ち運びだけでも持ち運びが容易です。
さまざまな抵抗バンドの演習のための指示を持つ何百ものウェブサイトがあり、それらをどこにでも取り付けて安定した場所であればどこにでも置くことができます。
あなたのドアにバンドを取り付けるアクセサリーを購入すると、あなたはホテルの部屋で運動することさえできます！
ガーミン
あなたが走者であれば、ガーミン・フォアランナー10があなたの路地を直進します（話すために）。 これは、スマートフォンのアプリやウェブサイトとの後の同期のために、会社が行っている最も基本的な実行中の時計で、ペース、距離、GPSの座標を追跡します。
専用の時計はスマートフォンで実行中のアプリを使用するよりも正確なGPSトラッキングとバッテリ寿命を持つ傾向がありますが、旅行者にとっての最大の利点は安全性です。 馴染みのない通りに高価な電話をかけて走ることは、いくつかの都市では強盗に誘われるような誘惑になることがありますが、比較的安価な時計は同じ注意を引き付けることはまずありません。
TRXサスペンショントレーナー
オールインワンの抵抗ベースのソリューションをご希望の場合は、TRXサスペンショントレーニングキットをご検討ください。 「ホーム」のバージョンには、抵抗トレーニング、ドアと屋外用のアンカーポイント、持ち運び用のバッグ、スマートフォンやタブレットにロードできるデジタル形式の6個のトレーニングビデオが含まれています。
コアの強さに重点を置いている人には、「Rip」キットはやや安価で、抵抗バンド、トレーニングバー、キャリーバッグ、特定のトレーニング手順やビデオが含まれています。
ほとんどの旅行者にとって、「ホーム」キットはより良いオプションです。重量は2ポンド以下で、手荷物のスペースが少なくて済みます。
これらのトレーニングキットは、抵抗バンドに基づいて独自のトレーニングを組み合わせるよりもはるかに高価ですが、歯車の品質、運動範囲の幅広い選択肢、システムの統合された性質が考慮する価値があります。
縄跳び
最後に、道路上に形をとどめるための最も簡単で簡単なギアオプションの1つは、普通のジャンプロープです。 それは何の隣にも重さはなく、どのバッグにも似合っており、屋外のどこでも使用することができます。 ロープの長さは通常、形状にとどまりたいと思う他の人と一緒に旅行している場合にも調整するのが簡単です。
スキッピングは素晴らしい心臓血管の運動を提供し、驚くべき数のカロリーを燃焼させます.1分間に約10回、または30分の運動では300回です。
おそらく、あなたがそれを使って自分の足を何回掴むかによって、おそらく。